NHS Couch to 5K యాప్ ఎనిమిది మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ సార్లు డౌన్లోడ్ చేయబడిన దాని 10 సంవత్సరాల వార్షికోత్సవాన్ని జరుపుకుంటోంది.
BBC మరియు డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ సోషల్ కేర్ మధ్య సహకారంతో రూపొందించబడిన ఈ యాప్ ఉచిత, బిగినర్స్-ఫ్రెండ్లీ రన్నింగ్ ప్లాన్ మరియు 5 కి.మీ పూర్తి చేయగలిగిన వ్యక్తులకు రన్నర్లు కాని వారి నుండి వెళ్లడంలో సహాయపడటం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
ఎనిమిది మిలియన్ల డౌన్లోడ్లతో పాటు, యాప్ 2016లో ప్రారంభించినప్పటి నుండి ఒక బిలియన్ నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కదలికలకు మద్దతు ఇచ్చింది.
వార్షికోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని, BBC అంతటా ప్రత్యేక కార్యక్రమాల శ్రేణి జరుగుతోంది – BBC స్పోర్ట్ కౌచ్ నుండి 5K పాడ్క్యాస్ట్కు సంబంధించిన ట్రెయిటర్స్ స్పెషల్తో సహా.
“NHS Couch to 5K నిజమైన విజయగాథ మరియు UK అంతటా రన్నర్ల నుండి ఒక దశాబ్దంలో ఒక బిలియన్ నిమిషాలకు పైగా ఉద్యమానికి మద్దతు ఇవ్వడం నిజంగా నమ్మశక్యం కాదు” అని BBC యొక్క చీఫ్ కంటెంట్ ఆఫీసర్ కేట్ ఫిలిప్స్ అన్నారు.
“క్రమమైన వ్యాయామం తీసుకోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు.”
రెగ్యులర్ రన్నింగ్ గుండె జబ్బులు, టైప్ టూ డయాబెటిస్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని NHS తెలిపింది.
NHS Couchని 5K యాప్కి డౌన్లోడ్ చేసుకోవడానికి ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి:
Source link
