స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
Harianjogja.com, జోగ్జా–స్ట్రాబెర్రీ రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ పండు మాత్రమే కాదు, శరీరానికి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా నిల్వ చేస్తుంది.
ఈ ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. స్ట్రాబెర్రీల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంది
స్ట్రాబెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్, ఎల్లాజిక్ ఆమ్లం మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ అకాల వృద్ధాప్యం మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
స్ట్రాబెర్రీలలోని ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క కంటెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు రక్త నాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీల యొక్క సాధారణ వినియోగం కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: పని ప్రపంచంలోకి ప్రవేశించే కొత్త శ్రామిక శక్తి సంఖ్య 3.59 మిలియన్లకు చేరుకుంటుంది
- రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఇది తీపి రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ద్వారా వినియోగానికి సహేతుకమైన మొత్తంలో వినియోగిస్తుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వండి
కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో స్ట్రాబెర్రీలోని విటమిన్ సి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, స్థితిస్థాపకత మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది. అదనంగా, సూర్యరశ్మి మరియు కాలుష్యం కారణంగా చర్మ నష్టాన్ని నివారించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సహాయపడతాయి.
- రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి
స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి యొక్క అధిక కంటెంట్ సంక్రమణకు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా స్ట్రాబెర్రీలను తినడం ద్వారా, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో శరీరం బలంగా మారుతుంది.
- జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం
స్ట్రాబెర్రీలలో జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మంచి ఫుడ్ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మెదడు పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వండి
కొన్ని అధ్యయనాలు స్ట్రాబెర్రీలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని మరియు మనం పెద్దయ్యాక మెదడు పనితీరు క్షీణతను తగ్గించగలదని తేలింది.
స్ట్రాబెర్రీ ఒక పండు, ఇది తినడానికి సరదాగా మాత్రమే కాకుండా, చాలా పోషకమైనది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం చేయడం వల్ల శరీరానికి చాలా దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. తాజా స్ట్రాబెర్రీలను ఎన్నుకోండి మరియు వినియోగానికి ముందు శుభ్రంగా కడగాలి, తద్వారా ప్రయోజనాలు సరైనవి.
వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్
Source link
