బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ప్రధాన తప్పులను వెల్లడిస్తాడు; ఏది చూడండి

బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. దినచర్య మరియు జీవనశైలిని మార్చడానికి ప్రేరణ అవసరం. కొన్నిసార్లు, విజయాన్ని వెతుకుతూ, మేము మోతాదును అతిశయోక్తి చేస్తాము. వ్యక్తిగత శిక్షకుడు రోడ్రిగో లారెనో, సృష్టికర్త చేయండి టెర్రాబరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ చేసే ఐదు ప్రధాన తప్పులను అతను హైలైట్ చేశాడు; ఏది చూడండి:

1) చాలా నిర్బంధ ఆహారాన్ని తయారు చేసి, ఆకలితో: త్వరగా బరువు తగ్గడానికి, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ దినచర్య మరియు బరువు తగ్గడానికి సృష్టించబడని ఆహారాలతో అకార్డియన్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ప్రొఫెషనల్ కోసం చూడండి!

2) స్కేల్ యొక్క వెర్రిగా ఉండండి, ప్రతిరోజూ మీరే బరువుగా ఉండండి: గుర్తుంచుకోండి: ఒక సమయంలో ఒక అడుగు. మీ వేగం ప్రకారం ఫలితాలు వస్తాయి.

3) దీర్ఘకాలిక ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు మరియు అన్ని ఇతర కార్యకలాపాలు చేస్తూ వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపండి: ఇది పరిమాణం కాదు, ఇది నాణ్యత. అదనపు వ్యాయామాలతో, మీరు అనవసరమైన అలసట మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గాయం కూడా కలిగించవచ్చు. మీ అవసరం కోసం వ్యాయామ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ కోసం చూడండి మరియు అది నిజమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

4) బాడీబిల్డింగ్ నుండి తప్పించుకోండి: ఇది జిమ్ అభిమాని అయిన ప్రతి ఒక్కరూ కాదు, కానీ కండరాల ఆరోగ్యాన్ని తాజాగా ఉంచడం బాడీబిల్డింగ్ ముఖ్యం. వెళ్దాం!

5) స్నేహితుడు, బ్లాగర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ మ్యూజ్ యొక్క శిక్షణ మరియు ఆహారం కాపీ: ఎవరికైనా పని చేసేది మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు. ఒక ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం వెతకండి!