జనవరి ఇప్పటికే రద్దు చేయబడి ఉండవచ్చు కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ సంవత్సరాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు

ప్రతి జనవరిలో, క్లాక్‌వర్క్ లాగా అదే జరగడం మనం చూస్తాము.

నెల ప్రారంభంలో, మేము కొత్త రొటీన్‌లను క్రియేట్ చేస్తాము, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాము మరియు 30 రోజుల్లో మీ యొక్క సరికొత్త వెర్షన్‌గా మారతామని మాకు చెప్పుకుంటాము.

మేము మా భాగస్వామ్యం నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు స్నేహితులతో ఖచ్చితంగా ‘డ్రై’ మీట్ అప్‌లు.

మేము నిద్రాణస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, చలి, చీకటి రోజులలో వెచ్చగా ఉండాల్సినప్పుడు మరియు – నిజాయితీగా ఉండండి – గందరగోళం నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు మేము ఇవన్నీ చేస్తాము. క్రిస్మస్.

కొంచెం అవాస్తవంగా అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి ప్రతి సంవత్సరం మాదిరిగానే, ఈ లక్ష్యాలు చేసినంత త్వరగా పడిపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

ఈ రోజు, మీలో చాలామంది ఇప్పటికే వాటిని చూశారనడంలో నాకు సందేహం లేదు ఉత్తమంగా వేయబడిన ప్రణాళికలు విఫలమవుతాయి.

కానీ మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకోకూడదు.

కొన్నేళ్లుగా నేను దానిని నమ్ముతూ వచ్చాను జనవరి మా చుట్టూ పని చేయాలి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన మార్పు కోసం రూపొందించబడలేదు మరియు నిజాయితీగా, నేను పెద్దయ్యాక, నేను ఆ ప్రవృత్తిని ఎక్కువగా విశ్వసిస్తాను.

విఫలమైన జనవరి నా అనుభవం

నేను చాలా జనవరిలను కలిగి ఉన్నాను, అక్కడ నేను మాస్‌తో పాటు జిమ్‌కి సైన్ అప్ చేసాను, నా డైట్‌ని సరిదిద్దుకున్నాను, ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ఇంటిని నడుపుతున్నప్పుడు మరియు ప్రతిదానిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు రోజువారీ జర్నలింగ్‌కు కట్టుబడి ఉన్నాను.

ఒక జనవరి, నేను ఉదయం 5 గంటల వ్యక్తిని అవుతానని నన్ను నేను ఒప్పించాను. నేను ఉదయం 5 గంటల పుస్తకాన్ని చదవడం ప్రారంభించాను మరియు నేను దీన్ని చేయగలనని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను రెండు ఉదయాలను నిర్వహించాను, కానీ చీకటి, చలి మరియు పూర్తిగా అలసట నన్ను త్వరగా ఆకర్షించింది. ప్రేరణ పొందే బదులు, సంవత్సరం సరిగ్గా ప్రారంభం కాకముందే నేను విఫలమవుతున్నట్లు భావించాను. జనవరి మధ్య నాటికి, అలారం గడియారం సహేతుకమైన సమయానికి సెట్ చేయబడింది మరియు నేను నిరాశను అలవాటు కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగించగలనని నిర్ణయించుకున్నాను.

జనవరి మధ్యలో వచ్చే సమయానికి, మన శక్తి క్షీణిస్తుంది మరియు అకస్మాత్తుగా మాకు మొదట్లో ఉన్న ప్రేరణ అంతా భవనం నుండి నిష్క్రమిస్తుంది.

జీవితం, ఎప్పటిలాగే, మన మంచి ప్రణాళికల మార్గంలో వస్తుంది.

సరిగ్గా ప్రారంభమయ్యే సంవత్సరం ముందు మీరు ఇప్పటికే విఫలమైనట్లు అనిపించవచ్చు కానీ జనవరి మన జీవితంలో సాధించడానికి ఒత్తిడిగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు.

కాబట్టి నన్ను నేను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు, కొత్త సంవత్సరంలో నా ప్రయాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి నేను ఏమి చేయగలనని ఆలోచిస్తున్నాను.

జనవరిని సులభతరం చేయడానికి నేను ఏమి చేస్తాను

నాకు, ప్రారంభించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ప్రదేశం శారీరక అయోమయ లేదా పెద్ద జీవిత నిర్ణయాలు కాదు – ఇది మానసిక మరియు డిజిటల్ అయోమయం, మనకు తెలియకుండానే మన శక్తిని నిశ్శబ్దంగా హరించివేసే అదృశ్య అంశాలు మరియు నెలలో నిర్వహించడం చాలా సున్నితమైన వ్యాయామం.

నా ఇమెయిల్‌లు దీనికి స్పష్టమైన ఉదాహరణ – పొంగిపొర్లుతున్న ఇన్‌బాక్స్ స్థిరమైన తక్కువ స్థాయి ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, అయినప్పటికీ దానితో వ్యవహరించడానికి భారీ భావోద్వేగ పెట్టుబడి అవసరం లేదు. మరియు నేను అందంగా పనిచేసే ఒక సాధారణ నియమాన్ని కలిగి ఉన్నాను – తొలగించండి, చర్య చేయండి లేదా ఫోల్డర్‌లలోకి ఫైల్ చేయండి.

నేను ఎల్లప్పుడూ దీన్ని చేస్తాను జనవరి ప్రారంభంమరియు ఇది నాకు చాలా తేలికగా మరియు ప్రకాశవంతంగా అనిపిస్తుంది – నేను నా ఇన్‌బాక్స్‌లో ఖాళీని క్లియర్ చేసినప్పుడు, అది నా తలని కూడా క్లియర్ చేస్తుంది.

నా నోట్స్ యాప్‌లు, నోట్‌బుక్‌లు, బ్యాగ్‌లు మరియు డ్రాయర్‌లలో ఉంచిన కాగితపు స్క్రాప్‌ల నుండి నా వద్ద ఉన్న నోట్ల చిందరవందరకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. నేను అన్ని భౌతిక గమనికలను సేకరించి వాటిని ఒక బ్యాగ్ లేదా బాక్స్‌లో ఉంచుతాను. అప్పుడు, నేను వాటిని ఏకీకృతం చేయడానికి, చర్య చేయడానికి లేదా బిన్‌కి వెళ్తాను.

ఇతరులను నిరుత్సాహపరచడానికి మరియు జీవనోపాధిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే వ్యక్తిగా, శాశ్వతమైన మార్పు నాటకీయ మార్పుల నుండి చాలా అరుదుగా వస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పగలను. ఇది కాలక్రమేణా స్థిరంగా తీసుకున్న చిన్న, ఉద్దేశపూర్వక నిర్ణయాల నుండి వస్తుంది.

మీరు తీసుకోగల కొన్ని నిరుత్సాహపరిచే దశలు

ఈ జనవరిలో మీ జీవితాన్ని నాటకీయంగా మార్చే బదులు, బర్న్‌అవుట్ లేదా అతలాకుతలం కాకుండా వచ్చే సంవత్సరానికి ప్రశాంతంగా మిమ్మల్ని నిలబెట్టే కొన్ని సాధారణ నిరుత్సాహపరిచే దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఒక డ్రాయర్ లేదా ఒక ఉపరితలంతో ప్రారంభించండి. మొత్తం గది లేదా మొత్తం అల్మారా కాదు. మీరు ప్రతిరోజూ సంభాషించే ఒక చిన్న స్థలంపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించండి. ఈ స్పేస్‌తో మీకు కావలసినది చేయండి – దాన్ని క్లియర్ చేయండి, శుభ్రం చేయండి, తుడవండి మరియు మీరు నిజంగా ఉపయోగించే లేదా ఇష్టపడే వాటిని మాత్రమే తిరిగి ఉంచండి.

‘పెండింగ్’ పైల్‌ను సృష్టించండి. ప్రతిదాని గురించి తుది నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి జనవరి సమయం కాదు, కాబట్టి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియని వస్తువుల బాక్స్ లేదా బ్యాగ్‌ని సృష్టించండి మరియు రాబోయే కొన్ని నెలల్లో దాన్ని మళ్లీ సందర్శించండి.

అది బట్టలు, ఉత్తరప్రత్యుత్తరాలు, ఇంటి ప్రణాళికలు ఏదైనా సరే – వసంతకాలం వచ్చినప్పుడు మరియు మీ శక్తి సహజంగా పైకి లేచినప్పుడు – అన్నీ వేచి ఉండగలవు.

మీ డిజిటల్ జీవితాన్ని సవరించండి. మీరు ఎప్పుడూ చదవని ఇమెయిల్‌ల నుండి చందాను తీసివేయండి, మీరు ఉపయోగించని యాప్‌లను తొలగించండి, మీ ఫోటో రోల్ నుండి నకిలీలను క్లియర్ చేయండి. ఈ మార్పులు త్వరితంగా ఉంటాయి కానీ చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి.

ఒక దినచర్యను రీసెట్ చేయండి. ఇది ఉదయం, సాయంత్రం లేదా వారానికోసారి అయినా, మీకు సరళమైన నిర్మాణాన్ని అందించడానికి మీరు చేయగలిగినదాన్ని కనుగొనండి. దీన్ని పెద్దది కాకుండా సరళంగా చేయండి – మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు / ఉదయం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు పడుకునే గాలి వంటి అలసిపోయిన రోజున కూడా మీరు తట్టుకోగలిగేది, గదిలోని తేమను బయటకు పంపడానికి 15 నిమిషాలు కిటికీని తెరిచి, ఆపై మీ మంచాన్ని చక్కగా చేయడానికి కవర్‌లను వెనక్కి లాగండి.

నన్ను నమ్మండి, మీరు మీ పడకగదిలోకి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

పేస్ గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ పట్ల దయతో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చేసే ఏదైనా పురోగతి వాస్తవమైనదిగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి ఈ సమయంలో మీ పట్ల దయతో ఉండండి.

నాకు, జనవరి ఒక మృదువైన ప్రారంభం కావాలి మరియు నేను దానిని సాధారణీకరించాలనుకుంటున్నాను.

మనకు మద్దతిచ్చేవాటిని పట్టుకుని, మిగిలినవాటిని వదిలిపెట్టి మెల్లగా సంవత్సరంలోకి వెళ్లడానికి ఇది ఒక అవకాశం.

ఎందుకంటే మనం ఇకపై సరైనది కాదని భావించే వాటిని వదిలివేసినప్పుడు, ఉత్తేజకరమైన కొత్త అధ్యాయం కోసం మేము ఖాళీని సృష్టిస్తాము.

మరియు ఆ సంవత్సరాన్ని మనం ఎలా ప్రారంభిస్తాము – అది ఇంకా ప్రారంభం కాకముందే మనల్ని మనం కాల్చుకోకుండా

మీరు భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న కథనాన్ని కలిగి ఉన్నారా? ఇమెయిల్ ద్వారా సంప్రదించండి Ross.Mccafferty@metro.co.uk.

దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోండి.

మరిన్ని: ఒక సహోద్యోగి కాంట్రాక్ట్ సంపాదించడానికి ‘నా కాళ్లు చాచి’ అన్నాడు

మరిన్ని: ఒక సంవత్సరం శృంగారానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీ నక్షత్రం యొక్క 2026 ప్రేమ జీవితం టారో జాతకం

మరిన్ని: మాథ్యూ ది ట్రేటర్స్‌లో తెలియదు – ఈ రాత్రి అతని పవర్ ప్లే అతనిని నాశనం చేసింది