Harianjogja.com, జోగ్జా– పనిలో పని తరచుగా ప్రేరేపిస్తుంది ఒత్తిడి ఇది మీకు తెలియదు. అలసట నిజం, కానీ మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు.
టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియా కోట్ చేసినట్లుగా, చిన్న మార్పులు మీకు రీసెట్ చేయడానికి, రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు యాత్రను ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
ఈ అలసట వెంటనే పరిష్కరించకపోతే ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
పని మరియు జీవితం మధ్య సమతుల్యత తక్కువ పని గురించి కాదు; కానీ మీ శక్తిని మరియు సంక్షేమాన్ని కాపాడుకునే విధంగా పనిచేయడం గురించి. ఈ ఐదు రౌండ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా, ఉత్పాదకత, సృజనాత్మకత మరియు సాధారణంగా ఆనందాన్ని కూడా పెంచవచ్చు. నిజమైన విజయం స్థిరమైన బిజీ షెడ్యూల్ నుండి రాదు, కానీ వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలు మరియు వ్యక్తిగత నెరవేర్పుకు ఇంధనాన్ని అందించే పని జీవితంలో లయను సృష్టించడం ద్వారా.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి ఇక్కడ ఐదు సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీకు నచ్చినది చేయండి
మీతో ప్రతిధ్వనించని పనులపై సమయం గడపడం అతిపెద్ద శక్తి కాలువలలో ఒకటి. మీరు మీ కోరికలకు సరిపోయే ఉద్యోగం చేసినప్పుడు, మీరు మరింత ప్రేరణగా, ఉత్పాదకంగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు.
మీరు చేసే పనిలో లక్ష్యాలు మరియు ఉత్సాహాన్ని కనుగొనడానికి మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చండి. మీ దృక్పథాన్ని తిరిగి సృష్టించడం మరియు మీ పని యొక్క ప్రభావంపై దృష్టి పెట్టడం రోజువారీ భావాలలో గణనీయమైన తేడాలను సృష్టించగలదు.
మీ సాధన స్కోర్ను తనిఖీ చేయడం ఆపండి
పనితీరును ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, పునరావృతమయ్యే స్కోరుబోర్డు పరీక్ష అనారోగ్యకరమైన ఒత్తిడిని మరియు దృష్టిని కోల్పోతుంది. బదులుగా, యాత్రను నిర్వచించకుండా వాటిని చిన్న విజయం కోసం జరుపుకోండి.
కృతజ్ఞతతో సమతుల్యతతో, మీరు శక్తిని కొనసాగించవచ్చు మరియు భావోద్వేగ నిరాశను నివారించవచ్చు. ఇది మార్పులేని అనుభూతి నుండి పనిని నిరోధిస్తుంది మరియు తరచూ అసంతృప్తి కారణంగా వ్యక్తులు మరియు వ్యాపారాల పరిస్థితిని నిరోధిస్తుంది.
మీ అభిరుచిని ఉంచడం మర్చిపోవద్దు
వారి కెరీర్పై ఎక్కువ దృష్టి సారించిన వ్యక్తుల కోసం, అభిరుచులు తరచుగా విస్మరించబడతాయి. ఏదేమైనా, సరదా కార్యకలాపాలు మరియు వోల్టేజ్ విడుదల మరియు బలమైన శక్తి ఉపబలంగా వ్యవహరించే పనికి సంబంధించినది కాదు.
ఇది పెయింటింగ్, ఆటలు ఆడటం లేదా సంగీతాన్ని అభ్యసించడం, ఆనందాన్ని ఇచ్చే వాటిలో నిమగ్నమవ్వడం, చాలా ముఖ్యమైన విరామం ఇవ్వడం, తద్వారా మనస్సు మళ్లీ నింపవచ్చు.
అభిరుచులు ఎల్లప్పుడూ పనిని అందించలేని వివిధ రకాల నెరవేర్పులను అందిస్తాయి, కాబట్టి దీర్ఘకాలిక సమతుల్యత మరియు మానసిక స్పష్టతకు అభిరుచులు అవసరం.
షెడ్యూల్ను బాగా సర్దుబాటు చేయండి
పద్ధతులను కనుగొనడం మరియు పనికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రణాళికలు రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం: ఇంటెన్సివ్ పనుల సమయంలో ఐదు నిమిషాలు విచ్ఛిన్నం, రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఒక రోజు సెలవు, లేదా మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి మూడు నుండి నాలుగు పూర్తి రోజులు ఉపసంహరించుకోండి.
ఈ చేతన విరామం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, స్పష్టతను పెంచడానికి మరియు కొత్త ప్రేరణతో పనిచేయడానికి అవసరమైన స్థలాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.
కృతజ్ఞతతో ప్రాక్టీస్ చేయండి
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాల్లో కృతజ్ఞతలు. మీరు నిరంతరం తదుపరి పెద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదాన్ని విస్మరించడం సులభం. కృతజ్ఞత లేకపోవడం తరచుగా లోపాలు లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది, ఇక్కడ మీరు ఎప్పుడూ తగినంతగా భావించరు.
వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్
మూలం: మధ్య
Source link
