నేను సరిగ్గా ఇలాగే ఉన్నాను: టాప్ మోడల్ మిరాండా కెర్ తన 7 బ్యూటీ ట్రిక్స్‌ని బ్లడ్ టెస్ట్ డైట్ నుండి తను ఎప్పుడూ తినని ఒక సాధారణ ఆహారం మరియు ఆమె ప్రమాణం చేసిన రహస్య రహస్యాన్ని వెల్లడించింది
ఆమె ఎలా చేస్తుంది? ఆమె దేనిని ఉపయోగిస్తోంది? ఎంత ఖర్చవుతుంది?!
ధనవంతులు మరియు ప్రసిద్ధుల అందం మరియు ఆరోగ్య పాలన కంటే మరేదీ మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టదు. మరియు అద్భుతంగా కనిపించేటప్పుడు వారి పని – మోడల్ మరియు బ్యూటీ ఎంట్రప్రెన్యూర్ మిరాండా కెర్, 42 విషయానికొస్తే – చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండవలసినవి అన్నీ మరింత బలవంతంగా ఉంటాయి.
బ్యూటీ బ్రాండ్ కోరా ఆర్గానిక్స్ వ్యవస్థాపకుడు, కెర్ నివసిస్తున్నారు లాస్ ఏంజిల్స్మరియు నలుగురు పిల్లలకు తల్లి – ఫ్లిన్, 14, మాజీ భర్త, నటుడు ఓర్లాండో బ్లూమ్ మరియు హార్ట్, ఏడు, మైల్స్, ఆరు మరియు పియర్, ఒకరు, భర్త, ఇవాన్ స్పీగెల్, యాప్ వెనుక ఉన్న కంపెనీ CEO స్నాప్‌చాట్.
ఆమె గేమ్‌లో అగ్రస్థానంలో ఉండటానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ఆమె ప్రమాణం చేసిన నిత్యకృత్యాలు, ఉత్పత్తులు మరియు అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
మోడల్ మరియు బ్యూటీ ఎంటర్‌ప్రెన్యూర్ మిరాండా కెర్, 42, బ్యూటీ బ్రాండ్ కోరా ఆర్గానిక్స్ వ్యవస్థాపకురాలు
సూర్యోదయాన్ని చూడండి
నేను ప్రతి ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొంటాను మరియు నిజానికి నేను ఇప్పుడు చాలా ఆనందిస్తున్నాను. నేను రాత్రి గుడ్లగూబగా ఉండేవాడిని, కానీ ఎప్పుడూ ప్రారంభ పక్షిగా ఉండే నా భర్త నాపై మంచి ప్రభావం చూపాడు.
తెరిచి ఉన్న కిటికీలోంచి సూర్యోదయాన్ని చూడటం నేను చేసే పనిలో ఒకటి. సూర్యోదయానికి 20 నిమిషాల ముందు వైద్యం జరుగుతుందని నేను ఆరోగ్య పరిశ్రమలో చాలా మంది నుండి విన్నాను [infrared] కిరణాలు అత్యంత శక్తివంతమైనవి. [Infrared light is reputed to promote healing, pain relief and energy.] కాబట్టి నేను ఇటీవల అలా చేస్తున్నాను మరియు అది నాకు శక్తినివ్వడంలో సహాయపడుతుందని నేను కనుగొన్నాను.
రోజూ ధ్యానం చేయండి
నేను 18 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ధ్యానం చేస్తున్నాను. ప్రతి రోజు భిన్నంగా ఉంటుంది, కొన్ని రోజులు మీరు లోతుగా – ఆనంద స్థితిలోకి వెళతారు – మరియు కొన్ని రోజులు మీరు అంత లోతుగా వెళ్లరు, మరియు అది సరే. ఇది ఈత కొట్టడం లాంటిదని మా టీచర్ నాకు వివరించారు – మీరు కొలను యొక్క లోతులేని చివరలో ఉన్నా లేదా పూల్ యొక్క లోతైన చివరలో ఉన్నా, మీరు ఇంకా తడిగా ఉన్నారనే దానితో సంబంధం లేదు. ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ఇది నిజంగా మంచి మార్గం అని నేను భావిస్తున్నాను – ఇది ప్రెజర్ వాల్వ్ లాంటిది – మరియు మీరు ఆ రకమైన శక్తిని క్లియర్ చేయకపోతే, అది ఖచ్చితంగా మీ ముఖంపై మరియు మీ కళ్ళలో కనిపిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.
మిరాండా ధ్యానం చేయడానికి మరియు సూర్యోదయాన్ని చూడటానికి అభిమాని (మోడల్ పోజ్ చేసిన చిత్రం)
క్రిస్టల్-ఫిల్టర్ చర్మ సంరక్షణను ఉపయోగించండి
మీ స్కిన్‌కేర్ రొటీన్ కొద్దిగా ఇంట్లో స్పా క్షణంలాగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను. తయారీ ప్రక్రియలో నా ఉత్పత్తుల్లో ప్రతి ఒక్కటి రోజ్ క్వార్ట్జ్ స్ఫటికాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడటానికి ఇది ఒక కారణం, కాబట్టి ఉత్పత్తులు అందమైన ప్రేమ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
నేను శ్రేణి నుండి ఇష్టమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవలసి వస్తే, నేను బహుశా టర్మరిక్ బ్రైటెనింగ్ & ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్ + మాస్క్ (£20, uk.koraorganics.com) ఇది ఫేషియల్ లాంటిది. ఫలితాలు తక్షణమే: మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. నేను నిమగ్నమై ఉన్నాను.
గాడ్జెట్‌లతో మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి
నా దగ్గర వెబర్ మెడికల్ లైట్‌మ్యాట్ ఉంది (సుమారు £500 నుండి, wmedicalsystems.com) మంటను శాంతపరచడానికి ఎరుపు మరియు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ LEDలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు నా వద్ద అదే కంపెనీ నుండి హెల్మెట్ (సుమారు £3,000) ఉంది – ఇది అభిజ్ఞా పనితీరుకు సహాయం చేయడానికి పుర్రెలో కాంతిని ప్రకాశిస్తుంది.
వెబెర్ హెల్మెట్ అభిజ్ఞా పనితీరుకు సహాయం చేయడానికి పుర్రె ద్వారా కాంతిని ప్రకాశిస్తుంది
నేను Truvaga అనే పరికరాన్ని కూడా ఉపయోగిస్తాను (సుమారు £190, truvaga.com) ఇది వాగస్ నరాల స్టిమ్యులేటర్, ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మేము వేగవంతమైన ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము మరియు ఇవి నన్ను తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఓహ్, మరియు నా బాత్రూమ్‌లో మీ మొత్తం శరీరాన్ని కదిలించే పవర్ ప్లేట్ ఉంది, ఇది ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రసరణకు మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను నా చర్మ సంరక్షణ మరియు మేకప్ చేస్తున్నప్పుడు దానిపై నిలబడతాను.
రక్త పరీక్షల ప్రకారం తినండి
నేను గ్లూటెన్-ఫ్రీ, డైరీ-ఫ్రీ మరియు గుడ్డు-రహితంగా ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను నా రక్తాన్ని పరీక్షించాను మరియు అవి మంటను కలిగిస్తున్నాయి. బదులుగా నేను సౌర్‌క్రాట్, కొబ్బరి పెరుగు కేఫీర్ మరియు మేక పాలు కేఫీర్ వంటి ప్రేగులకు అనుకూలమైన ఆహారాలను తింటాను. మరియు నేను జ్యూస్‌లకు పెద్ద అభిమానిని – నా దగ్గర సెలెరీ జ్యూస్, నోని ఉన్నాయి [a bitter, mango-sized fruit from the coffee family] రసం మరియు కలబంద రసం రోజువారీ.
మీ మేకప్‌ను బహుళ పని చేయండి
నాకు కోసాస్ లిప్ బామ్ (£19, kosas.com) నీడలో పల్స్ మరియు నేను కొన్నిసార్లు బ్లష్‌గా కూడా ఉపయోగిస్తాను. సంవత్సరాలుగా, నేను RMS అన్‌కవర్‌అప్ కన్సీలర్‌ని ఉపయోగించాను (£39, rmsbeauty.com) మరియు నేను నా కోరా ఆర్గానిక్స్ నోని గ్లో ఫేస్ ఆయిల్ (£29, uk.koraorganics.com) కుండలో, మేకప్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి నా ముఖమంతా కవరేజ్ కోసం తేలికపాటి కవరేజ్ కోసం ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మం కలిగి ఉన్నారని అనిపిస్తుంది.
మీ కోసం పని చేసే వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి
నా దగ్గర కరోల్ బైక్ అనే బైక్ ఉంది (£2,595, carolbike.com) అక్కడ మీరు అతి శీఘ్ర పది నిమిషాల రైడ్ చేయవచ్చు – ఇది HIIT లాగా ఉంటుంది మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇది వేగవంతమైన మార్గం. నేను సమర్ధత గురించి మాత్రమే ఉన్నాను కాబట్టి నేను దీన్ని నిజంగా ఆనందిస్తాను. నేను బరువులు చేసే దశను దాటాను మరియు నేను దానిని చాలా ఆనందించాను మరియు నేను పైలేట్స్‌లోకి తిరిగి రావాలనుకుంటున్నాను, కానీ ప్రస్తుతం నేను ధ్యానం మరియు యోగాపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నాను.
నా మెడిటేషన్ టీచర్ నాకు రౌండింగ్ అని నేర్పించారు [a specific sequence of yoga poses, breathwork and meditation] మరియు నేను నన్ను నెట్టడం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాను. ప్రస్తుతం నా శరీరానికి సరిగ్గా ఇదే అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను.
క్లైర్ కోల్‌మన్‌కి చెప్పినట్లు
టర్మరిక్ గ్లో డ్రాప్స్ (£72, uk.koraorganics.com), కోరా ఆర్గానిక్స్ నుండి తాజా ప్రయోగం ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉంది
Source link
