తరచుగా స్నానం చేయడం వల్ల చర్మం యొక్క రక్షణ పొర దెబ్బతింటుంది

Harianjogja.com, జకార్తా-ప్రజలు చాలా తరచుగా స్నానం చేయకూడదని గుర్తు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క సహజ నూనె పొరను నాశనం చేస్తుంది, ఇది తేమను నిర్వహించడానికి మరియు చికాకును నివారించడానికి పనిచేస్తుంది.

ఇండోనేషియా డెర్మటాలజీ మరియు వెనెరియోలజీ నిపుణుల సంఘం (పెర్డోస్కీ) నుండి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు, డాక్టర్ అరిని విడోడో, SpKK ఈ విషయాన్ని తెలిపారు. “చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం, ముఖ్యంగా తప్పుడు మార్గంలో, దానిని దెబ్బతీస్తుంది,” అతను చెప్పాడు, శనివారం (25/10/2025).

ఇండోనేషియాలోని అనేక ప్రాంతాలలో వాతావరణం కారణంగా ఇది వ్యక్తీకరించబడింది, ఇది కొన్నిసార్లు వేడిగా ఉంటుంది, అధిక చెమట కారణంగా మీరు స్నానం చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది.

మానవ చర్మం చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ పొర (చర్మ అవరోధం) మరియు సహజ నూనె (సెబమ్) పొరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తేమను నిర్వహించడానికి మరియు చికాకు నుండి రక్షించడానికి పనిచేస్తుంది.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) నుండి మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, అతను కొనసాగించాడు, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధిని పరిమితం చేయడంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన స్నానం కోసం అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

“రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం అనువైనది, ప్రతిసారీ గరిష్టంగా 5-10 నిమిషాల వ్యవధి ఉంటుంది” అని అతను చెప్పాడు.

అలా కాకుండా, వెచ్చని నీటిని వాడండి, వేడిగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే చాలా వేడిగా ఉన్న నీరు చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను తొలగిస్తుంది.

సరైన క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోండి, సాధారణ సబ్బుకు బదులుగా కఠినంగా ఉండే, సున్నితమైన, సబ్బు రహిత, సమతుల్య pH (pH- బ్యాలెన్స్‌డ్)తో కూడిన బాడీ క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు సిరమైడ్‌లు, గ్లిజరిన్ లేదా నియాసినామైడ్ వంటి తేమ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇలాంటి క్లెన్సర్‌లు చర్మం యొక్క రక్షిత పొరను చెరిపివేయకుండా శుభ్రపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలని కూడా అతను నాకు గుర్తు చేశాడు.

“మీ శరీరాన్ని టవల్‌తో ఆరబెట్టిన 3-5 నిమిషాలలో (దానిని తట్టడం ద్వారా), తేమను “లాక్ ఇన్” చేయడానికి వెంటనే మాయిశ్చరైజర్‌ని వర్తించండి,” అన్నారాయన.

చెమట కారణంగా రెండుసార్లకు మించి కడుక్కోవాలని మీకు అనిపిస్తే, ఆ అదనపు జల్లుల సమయంలో నీటితో కడుక్కోవడాన్ని మాత్రమే పరిగణించండి (క్లెన్సర్ లేదు) మరియు మీ క్లెన్సర్‌ను మడత ప్రాంతంలో మాత్రమే ఉపయోగించాలని కూడా ఆయన సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

“సారాంశంలో, ఇప్పుడు వంటి తీవ్రమైన వాతావరణంలో, చర్మ సంరక్షణకు కీలకం సరైన మార్గంలో శుభ్రతను నిర్వహించడం, చర్మం యొక్క సహజ తేమను నిర్వహించడం మరియు UV కిరణాల నుండి కఠినమైన రక్షణ మధ్య సమతుల్యత” అని Arini ముగించారు.

ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు

మూలం: మధ్య