తద్వారా పరివర్తన కాలంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉంటుంది, మీ పోషణ సరిపోతుంది
Harianjogja.com, జకార్తా–పోషక అవసరాలు పరివర్తన సీజన్లో ఓర్పును పెంచడానికి పోషక సమృద్ధి యొక్క అవసరం ఆధారంగా ప్రతి వయస్సు పరిధిలో తీర్చాలి. ఇండోనేషియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ స్పెషలిస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ ఈ విషయాన్ని డాక్టర్ ఎస్. డియాన్ రాచ్మవతి ఎస్పి.జి.కె.
“కాబట్టి వాస్తవానికి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాల శ్రేణి భిన్నంగా ఉంటుంది, అతనితో వేర్వేరు భౌతిక కార్యకలాపాలు, అప్పుడు వారి వయస్సు యొక్క దశలు భిన్నంగా ఉంటాయి, అప్పుడు అవసరాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి” అని గురువారం (8/5/2025) జకార్తాలో ఆన్‌లైన్‌లో అనుసరించిన పరివర్తన సీజన్లో ఆరోగ్యం గురించి చర్చలో ఆయన అన్నారు.
పిల్లలలో, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్, కొవ్వు అవసరం పెద్దల అవసరాలకు చాలా అవసరం. మెదడు ఏర్పడే ప్రక్రియ కోసం పిల్లలు కొవ్వు అవసరం.
వృద్ధులలో, ఇది ఇకపై కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉండకూడదు, కాని ప్రోటీన్ అధికంగా ఎక్కువ ఆహారం అవసరం.
“సూక్ష్మపోషకాల కోసం, ఉదాహరణకు విటమిన్లు, పెద్దలలో మరియు వృద్ధులకు ఖచ్చితంగా అధిక విలువ అవసరం, దాదాపు సారూప్యత, పిల్లలలో, అతను తన అవసరాలకు చాలా చిన్నవాడు” అని అతను చెప్పాడు.
సమతుల్య పోషణ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బాగా నిర్వహించగలదని, మరియు సంక్రమణ ప్రవేశించడం అంత సులభం కాదని డయాన్ చెప్పారు. సంక్రమణ సంభవిస్తే, పోషణ సరిపోతుంది కాబట్టి రికవరీ ప్రక్రియ వేగంగా ఉంటుంది.
అదనంగా, తగినంత ద్రవాలు శరీరంలోని ద్రవం మొత్తాన్ని కూడా సమతుల్యం చేయగలవు, తద్వారా ఇది నిర్వహించబడుతుంది మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు. కూరగాయలు లేదా పండ్ల నుండి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సూక్ష్మపోషకాల యొక్క పోషకాలను తీర్చాలని కూడా డియాన్ గుర్తు చేశారు.
“ఒమేగా 3, ప్రోబయోటిక్స్ వంటి ఓర్పు కోసం వాస్తవానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా మాకు అవసరం, మరియు వాటిలో ఒకటి అస్టాక్శాంటిన్” అని ఆయన చెప్పారు.
పరివర్తన సీజన్లో ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు శరీర ఓర్పు తగ్గడానికి మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు (ARI), ఫ్లూ, డీహైడ్రేషన్, హీట్ స్ట్రోక్, DHF వంటి విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు సంక్రమణకు కారణమైంది.
వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్
మూలం: మధ్య
Source link
