చెడు అలవాట్లు పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఉద్రిక్త మెడ కండరాలకు అప్రమత్తం
Harianjogja.com, జకార్తా– పరికర స్క్రీన్‌ను చూడటం చాలా పొడవుగా వంగడం వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల మెడ నొప్పి లేదా మెడ కండరాల ఉద్రిక్తత ఏర్పడుతుంది. మెడికల్ రిహాబిలిటేషన్ స్పెషలిస్ట్ ఇంగే జిమెషా మాట్లాడుతూ, ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలంలో మిగిలి ఉంది, జీవిత నాణ్యతను వినవచ్చు.
“ఈ పరిస్థితిని గాడ్జెట్ మెడ అని పిలుస్తారు, ఇది తలెత్తే నొప్పి, ఎందుకంటే సెల్‌ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ యొక్క తెరపై చూసేటప్పుడు తల స్థానం చాలా పొడవుగా ఉంది” అని శుక్రవారం తన ప్రెస్ స్టేట్‌మెంట్‌లో బెత్‌సైదా హాస్పిటల్ గాడింగ్ సెర్పాంగ్ నుండి ఎస్పి.కెఎఫ్ఆర్ డాక్టర్ ఇంగే జిమెషా చెప్పారు.
“గాడ్జెట్లను ఉపయోగించినప్పుడు ఆదర్శం కాని భంగిమ నిరంతర మెడ కండరాల ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది” అని ఆయన చెప్పారు.
ఈ రకమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి, గాడ్జర్లు ఎక్కువసేపు నమస్కరించే స్థితిని నివారించాలని, 30 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ పని చేసేటప్పుడు బాహ్య కీబోర్డ్‌ను ఉపయోగించడం మరియు కంటి ఎత్తుకు సమాంతరంగా స్క్రీన్ యొక్క స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయాలని ఆయన సూచించారు.
మెడ ఇప్పటికే నొప్పితో ఉంటే, డాక్టర్ ఇంగే మాట్లాడుతూ, మీరు పరికరాల వాడకాన్ని ఒక్క క్షణం ఆగి, మెడ కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందటానికి తేలికపాటి సాగతీత చేయాలి.
ఇది కూడా చదవండి: గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వైన్ సహాయపడుతుంది
అవసరమైతే నొప్పి నివారణలు మరియు కండరాల సడలింపును ఉపయోగించవచ్చు.
“అయితే, చాలా ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, వెంటనే ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించడం, తద్వారా చికిత్స మరింత సముచితంగా ఉంటుంది” అని ఆయన చెప్పారు.
మెడ నొప్పి యొక్క వైద్య చికిత్స ఫిర్యాదులు సాధారణంగా కండరాలు మరియు నరాల పరిస్థితుల యొక్క సమగ్ర పరీక్షతో ప్రారంభమవుతాయి.
మెడ నొప్పిని అధిగమించడానికి చికిత్సా ఎంపిక రోగి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. థెరపీ ఎంపిక వేడి లేదా కోల్డ్ థెరపీ, ఎలక్ట్రోథెరపీ, మసాజ్ థెరపీ, లేజర్ థెరపీ, షాక్ థెరపీ లేదా శారీరక వ్యాయామం రూపంలో ఉంటుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, కండరాలు మరియు ఉమ్మడి రుగ్మతలను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించిన రెడ్‌కార్డ్ వంటి ఆధునిక చికిత్స సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్
మూలం: మధ్య
Source link
