గర్భధారణ సమయంలో చేయకూడని పనులు

Harianjogja.com, జకార్తా-ప్రేగ్నంట్ మహిళలు తల్లి మరియు కాబోయే శిశువు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండమని కోరతారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక పరిమితులు నివారించాల్సిన అవసరం ఉంది హామిల్.

మిడ్వైఫరీ మరియు గైనకాలజిస్ట్ డైరెక్టర్ సికె బిర్లా గుర్గావ్ హాస్పిటల్, హిందూస్తాన్ టైమ్స్ నుండి ఉటంకించిన అస్తా దయాల్, సోమవారం (11/8/2025) గర్భిణీ స్త్రీలు నివారించవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయని చెప్పారు.

1. ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం

గర్భధారణ సమయంలో నిష్క్రియాత్మక సిగరెట్ పొగ లేదా ఏరోసోల్ వాపింగ్‌కు మద్యం, సిగరెట్లు మరియు నికోటిన్ ఉత్పత్తులను నివారించడం చేయాలి. ఆల్కహాల్ పిండం అభివృద్ధి సమస్యలను కలిగిస్తుందని అంటారు, పిండం జనన బరువు తక్కువగా ఉండటానికి, అకాల పుట్టుక మరియు అభ్యాస ఇబ్బందులు పెరుగుతాయి.

2. అధిక పాదరసం మరియు తక్కువ పరిపక్వ మాంసం ఉన్న చేపలు

అధిక పాదరసం స్థాయిలు, ముడి సీఫుడ్, గుడ్లు మరియు ముడి లేదా సగం వండిన మాంసం ఉన్న చేపలు, ఎందుకంటే ఇది పిండంలో గర్భస్రావం మరియు తీవ్రమైన రుగ్మతలకు కారణమయ్యే లిస్టెరియా, సాల్మొనెలియా మరియు టాక్సోప్లాస్మోసిస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది.

3. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు అనియంత్రిత ఆందోళన కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది పిండం మెదడు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అకాల పుట్టుక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు తల్లి నిద్ర మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం అవసరమైతే ప్రినేటల్ యోగా, ధ్యానం మరియు చికిత్సకుల సహాయం ద్వారా చేయవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భిణీ స్త్రీలు తరచుగా ఎదుర్కొనే మూడు సమస్యలు

4. స్వేచ్ఛగా విక్రయించే మందులను నివారించండి

గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమయ్యే నొప్పి నివారణలు, డీకోంగెస్టెంట్లు లేదా మూలికా మందులు వంటి స్వేచ్ఛగా విక్రయించే మందులను తీసుకోకూడదు.

5. భారీ కార్యాచరణను నివారించండి

గర్భధారణ సమయంలో చాలా వ్యాయామం సురక్షితం కాని భారీ కార్యకలాపాలు లేదా పరిచయం, భారీ బరువులు, స్కీయింగ్ లేదా సైక్లింగ్, సముద్రంలో డైవింగ్ గాయం లేదా పతనం ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

నడక, ఈత ప్రినేటల్ పైలేట్స్ మరియు కనీస ప్రమాదంతో క్రీడలు ఇప్పటికీ సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

6. వాయు కాలుష్యం

పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం, పూర్తిగా నివారించబడనప్పటికీ, మీరు వాయు కాలుష్యం, పురుగుమందులు, పెయింట్ లేదా ద్రావకాలకు దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయాలి. రక్షిత ముసుగును ఉపయోగించండి, వెంటిలేషన్ మంచిదని నిర్ధారించుకోండి మరియు రసాయనాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలను బాగా కడగాలి మరియు వీలైతే కత్తిరించిన ప్యాకేజింగ్ సలాడ్లను నివారించండి.

7. ప్రసూతి వైద్యుడితో ఇచ్చిన వాగ్దానాలను కోల్పోకండి

ప్రసూతి వైద్యులతో సాధారణ తనిఖీలు తల్లి ఆరోగ్య పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి పిండం యొక్క పెరుగుదలను తెలుసుకోగలవు.

8. ప్రాసెస్ మరియు కెఫిన్ తినండి

పాడి ఉత్పత్తులు మరియు అనేక రకాల మృదువైన జున్ను, సిద్ధంగా ఉన్న ప్రాసెస్డ్ మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం (రోజుకు 200 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ), పాశ్చరైజ్డ్ రసం మరియు ముడి మొలకలు, అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా నివారించాలి.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్

మూలం: మధ్య