ఉత్తమ పరిపూరకరమైన ఆహారాలు మరియు MPASI కోసం పండ్లు

Harianjogja.com, jogja—6 నెలల వయస్సులో నమోదు చేయండి, బేబీ తల్లి పాలు కాకుండా అదనపు పోషక తీసుకోవడం అవసరం. ASI (MPASI) ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి ఇది సరైన సమయం. అంతర్జాతీయ ఆరోగ్య సిఫార్సుల ప్రకారం, MPASI వారి తినే నైపుణ్యాలను అభ్యసించేటప్పుడు పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

MPASI ను ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి

పిల్లలు సాధారణంగా నిటారుగా కూర్చోవడం, తలలు ఎత్తడం మరియు ఆహారం పట్ల ఆసక్తి చూపడం వంటివి ఘనమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి సాధారణంగా సిద్ధంగా ఉంటారు. సంసిద్ధత యొక్క ఈ సంకేతం సాధారణంగా 6 నెలల వయస్సులో కనిపిస్తుంది. ప్రారంభ దశలో, ఆహారాన్ని క్రమంగా ఒక్కొక్కటిగా పరిచయం చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా తల్లిదండ్రులు అలెర్జీల అవకాశాన్ని పర్యవేక్షించగలరు.

నిర్వహించబడిన ఆహారం

ఇనుము -రిచ్ పోషణ, చక్కటి ముక్కలు చేసిన మాంసం లేదా బేబీ ఫోర్టిఫికేషన్ తృణధాన్యాలు మొదటి ఎంపిక. ఆ తరువాత, కూరగాయలు మరియు పండ్లను జోడించవచ్చు. మేము పెద్దయ్యాక, జంతువుల ప్రోటీన్, సురక్షితమైన పాల ఉత్పత్తులు, ధాన్యాలు మరియు వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సహా ఆహార వైవిధ్యాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

అలాగే చదవండి: DIY లో శాంతియుత ప్రదర్శనలు పర్యాటక సందర్శనలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి

Mpasi కోసం ఉత్తమ పండు

పండు అనేది ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు శిశువు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం. MPASI కోసం కొన్ని సిఫార్సు చేసిన పండ్లు:

• అరటి మరియు అవోకాడోస్: మృదువైన, జీర్ణించుకోవడం సులభం, పొటాషియం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు.
• ఆపిల్ మరియు పియర్: పిల్లలకు ఆకృతి సురక్షితంగా ఉండేలా ఆవిరి లేదా మెత్తని ఉండాలి.
• బొప్పాయి మరియు మామిడి: ఇనుము యొక్క శోషణకు సహాయపడే అధిక విటమిన్ సి.
• బెర్రీ (బ్లూబెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ): ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ మూలం, పురీ రూపంలో ఇవ్వబడుతుంది లేదా వండుతారు, తద్వారా ఆకృతి మృదువుగా ఉంటుంది.
• పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ: తాజాగా మరియు ద్రవంగా గొప్పది, శిశువు ఆహారాన్ని పట్టుకోగలిగినప్పుడు వేలు ఆహారానికి అనువైనది.

గమనించవలసిన విషయాలు

• బేబీ ఫుడ్స్‌పై లవణాలు మరియు అదనపు చక్కెరలను నివారించండి.
• శిశువును నమలగల సామర్థ్యం ప్రకారం పురీ లేదా చిన్న ముక్కల రూపంలో పండ్లను వడ్డించండి.
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను పర్యవేక్షించడానికి 3-5 రోజుల్లో కొత్త రకం పండ్లను పరిచయం చేయండి.
• పండ్ల రసం ప్రారంభ దశలో ఇవ్వకూడదు, ఎందుకంటే ఇది ఘన ఆహారం యొక్క ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
• 1 సంవత్సరం వయస్సు వరకు ASI పోషకాహారానికి ప్రధాన వనరుగా ఉంది, తద్వారా MPASI మాత్రమే పరిపూరకరమైనది.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్

సుంబర్: సిడిసి, ఎన్‌హెచ్‌ఎస్, ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలు, హెల్త్‌లైన్, లిటిల్ బెల్లీ