Harianjogja.com, jogja—అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒక రహస్య సమస్య గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు వంటి తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. శుభవార్త, మీరు పూర్తిగా రసాయన .షధాలపై ఆధారపడకుండా, సహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ద్వీపసమూహం యొక్క జీవ సంపదను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు.
సైట్ నుండి కోట్ చేయబడింది pafioku.orgఇది వివిధ పరిశోధనల నుండి మద్దతు ఉన్న కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహజమైన పదార్ధం. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి మద్దతుగా మూలికా పదార్థాలను తినడం కేవలం పురాణం కాదు. ఫార్మసీ ఫ్యాకల్టీ, గడ్జా మాడా విశ్వవిద్యాలయం (యుజిఎం), వివిధ inal షధ మొక్కలలో శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) శోషణను నిరోధించగల ఫ్లేవనాయిడ్లు, సాపోనిన్స్ మరియు ఫైటోస్టెరాల్స్ వంటి క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని చెప్పారు.
అదే సమయంలో, ఈ సమ్మేళనం మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (హెచ్‌డిఎల్) పెంచడానికి సహాయపడింది. ఎయిర్లాంగ్గా విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మూలికా చికిత్స గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నొక్కి చెప్పింది, ఇది తరచుగా గుండె సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.
శుభాకాంక్షల ఆకులు
మీరు వంటగదిలో మసాలా దినుసుగా బే ఆకులను తెలుసుకోవాలి. కానీ ఎవరు ఆలోచించేవారు, ఈ ఆకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సహజ పదార్ధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బే ఆకు సారం టానిన్ సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు సహజమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ముఖ్యమైన నూనెలను కలిగి ఉందని అండలాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు లిపిడ్ జీవక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో చాలా సులభం, 500 ఎంఎల్ నీటిలో 10 బే ఆకులను ఉడకబెట్టండి, ఉదయం మరియు రాత్రి రోజుకు రెండుసార్లు రెండు వారాల పాటు తాగండి.
పసుపు
ఈ బంగారు రైజోమ్‌ను కర్కుమిన్ కంటెంట్ అని పిలుస్తారు, ఇది రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పడ్జద్జారన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన అధ్యయనాలు పసుపు హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని రుజువు చేస్తాయి, ఇది రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించగలదు.
కర్కుమిన్ కాలేయం యొక్క మంటను అణచివేయడం ద్వారా మరియు పిత్త పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎంచుకోవడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి, మీరు పసుపు ఉడికించిన నీటిని తినవచ్చు లేదా చక్కెర లేకుండా స్మూతీస్‌లో కలపవచ్చు.
సెలెరీ
సూప్‌కు పూరకంగా కాకుండా, సెలెరీ సహజ కొలెస్ట్రాల్‌గా గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్, డిపోనెగోరో విశ్వవిద్యాలయం మాట్లాడుతూ, తాజా సెలెరీ రసం రెండు వారాల సాధారణ వినియోగంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అన్నారు.
సెలెరీలోని 3-n- బ్యూటిల్ఫ్తలైడ్ కంటెంట్ రక్త నాళాల కండరాలను సడలించడానికి మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కేవలం పురీ 2 సెలెరీ కాండం 200 మి.లీ ఉడికించిన నీటితో మరియు అల్పాహారం ముందు ప్రతి ఉదయం తినేస్తుంది.
సోర్సోప్ ఆకు
సాంప్రదాయ మూలికా వైద్యంలో సోర్సాప్ ఆకులు అంటారు. ముహమ్మడియా యోగ్యకార్తా విశ్వవిద్యాలయం నుండి వచ్చిన పరిశోధనలలో సోర్సాప్ ఆకులలోని అసిటోజెనిన్ సమ్మేళనం ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించి కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని అన్నారు. సోర్సాప్ ఆకులు కూడా హెపాటోప్రొటెక్టివ్, కొవ్వు నిక్షేపాల వల్ల కాలేయం దెబ్బతినకుండా ఉంచండి. 5-10 సోర్సాప్ ఆకుల ముక్కలను 3 కప్పుల నీటిలో ఉడకబెట్టండి, మిగిలిన 1 కప్పు వరకు, ఆపై మంచం ముందు వెచ్చగా ఉంటుంది.
టెమువాక్
సహజ పదార్థాలు అల్లం నుండి తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కూడా తయారు చేయవచ్చు. రక్తంలో లిపిడ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడటంలో అల్లం నుండి హెపాటోప్రొటెక్టివ్ యొక్క ప్రభావాలను ఉదయనా విశ్వవిద్యాలయం గమనించింది.
అల్లంలో క్శాానోర్రిజోల్ మరియు కర్కుమిన్ సమ్మేళనాలు పిత్త స్రావం పెంచడానికి, కొలెస్ట్రాల్ పారవేయడం వేగవంతం చేయడానికి మరియు కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో, మీరు అల్లం ముక్కలు చేయవచ్చు, 500 ఎంఎల్ నీటిలో ఉడకబెట్టవచ్చు, తరువాత రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
రెడ్ అల్లం
రెడ్ అల్లం జింజెల్ మరియు షోగాల్ కలిగి ఉంది, ఇవి యాంటీ -ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీహైపెర్కోలెస్టెరోలేమియా ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. బోగోర్ అగ్రికల్చరల్ యూనివర్శిటీ (ఐపిబి) నుండి వచ్చిన పరిశోధనలు రెడ్ అల్లం క్రమం తప్పకుండా వినియోగం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు హెచ్‌డిఎల్ నిష్పత్తిని ఎల్‌డిఎల్‌కు పెంచుతుందని రుజువు చేస్తుంది. ధమనుల అడ్డంకిని నివారించడంలో ఈ సామర్థ్యం చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు రెడ్ అల్లం, వేడి నీటితో బ్రూ మంజూరు చేయవచ్చు మరియు మరింత రుచికరమైన రుచి కోసం తేనెను జోడించవచ్చు.
వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్
మూలం: మధ్య
Source link
