కొల్లాజెన్ స్థానంలో సహాయపడే 10 ఆహారాలను చూడండి
కొల్లాజెన్ అనేది మన శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక ముఖ్యమైన ప్రోటీన్, నిర్మాణం, దృ ness త్వం మరియు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది ముందుఎముకలు, స్నాయువులు, మృదులాస్థి మరియు స్నాయువులు. సంవత్సరాలుగా, కొల్లాజెన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, ఇది ముడతలు, కుంగిపోవడం, కీళ్ల నొప్పులు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలకు దారితీస్తుంది.
చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లూకాస్ మిరాండా, 25 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రగతిశీల మరియు శారీరక నష్టం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది 30 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత ఉద్భవించింది.
“సమతుల్య ఆహారం, ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సూక్ష్మపోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒంటరిగా, వృద్ధాప్యం కారణంగా కొల్లాజెన్ నష్టాన్ని భర్తీ చేయదు” అని ఆయన చెప్పారు.
హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్‌తో భర్తీ చేయడం, మంచి జీవితపు అలవాట్లతో పాటు, నిర్దిష్ట చర్మవ్యాధి చికిత్సలతో పాటు, అవసరమైన ప్రభావం మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సాధించడానికి ఆసక్తికరంగా ఉంటుందని నిపుణుడు చెప్పారు.
కొల్లాజెన్ యొక్క ప్రధాన శత్రువులు:
- అతినీలలోహిత రేడియేషన్కు అధికంగా బహిర్గతం
- సున్నితత్వం
- చక్కెర మరియు ఆల్కహాల్ అధిక వినియోగం
- ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (ఫ్రీ రాడికల్ ఉత్పత్తి మరియు దాని ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి శరీర సామర్థ్యం మధ్య అసమతుల్యత)
- నిద్రలేని రాత్రులు
- దీర్ఘకాలిక తాపజనక ప్రక్రియలు.
“UV రేడియేషన్ ప్రత్యేకంగా కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ను క్షీణింపజేసే ఎంజైమ్‌ల చర్యను ప్రేరేపిస్తుంది, చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ కారకాలు ఎక్స్‌ట్రాసెల్యులర్ మాతృక యొక్క సమగ్రతను రాజీ చేస్తాయి, కాలక్రమేణా చర్మం యొక్క దృ ness త్వం మరియు స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తాయి” అని బయోమెడికల్ థియాగో మార్టిన్స్, సౌందర్య medicine షధంలో మాస్టర్.
కొల్లాజెన్‌ను తిరిగి నింపడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?
కొల్లాజెన్ పున ment స్థాపనను ఉత్తేజపరిచే ఉత్తమ మార్గం మిశ్రమ విధానం ద్వారా. “విటమిన్ సి, జింక్ మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లంతో సంబంధం ఉన్న హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్‌లతో నోటి భర్తీ దాని ప్రభావానికి శాస్త్రీయ మద్దతును కలిగి ఉంది” అని బయోమెడికల్ చెప్పారు.
రెటినోయిడ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అంశాలు కూడా చర్మ ఉద్దీపనకు దోహదం చేస్తాయి. సమాంతరంగా, ప్రొఫెషనల్ ఇంజెక్షన్ బయోఎస్టిమ్యులేటర్లు, పాక్షిక లేజర్, మైక్రోగ్లాడా రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మైక్రోఫ్యాక్డ్ అల్ట్రాసౌండ్ వంటి చికిత్సలను సిఫార్సు చేస్తుంది, ఇవి నియోకాల్జెనిసిస్ను ప్రోత్సహించడానికి అద్భుతమైన ప్రతిస్పందనను అందిస్తాయి – కొత్త కొల్లాజెన్ ఏర్పడటం.
కొల్లాజెన్ అధికంగా 10 ఆహారాలు
1- ధాన్యాలు మరియు విత్తనం.
2- ఎర్ర మాంసం
3- చికెన్
4- వోట్మీల్
5- నూనెగింజలు
6- ఎరుపు మరియు సిట్రస్ పండ్లు
7- చేప
8- ఎముకలతో ఉడకబెట్టిన పులుసు
9 – జెలటినా
10 – గుడ్డు గుడ్డులోని తెల్లసొన
Source link
