బర్న్‌అవుట్ సాధారణం కాదు! నిపుణుడు ప్రొఫెషనల్ అలసటకు వ్యతిరేకంగా చిట్కాలు ఇస్తాడు

కార్మికుడు రోజున, సంభాషణకర్త జియోవన్నా మెల్ ఇది వృత్తిపరమైన వాతావరణంలో మానసిక ఆరోగ్యం గురించి చర్చను తీసుకువచ్చింది, బర్న్అవుట్ నివారణ మరియు పరిమితుల నిర్వహణలో దృ assicition మైన కమ్యూనికేషన్ పాత్రపై దృష్టి పెట్టింది. ఒక ఇంటర్వ్యూలో, ఆమె అలసట యొక్క వ్యక్తిగత అనుభవాలను పంచుకుంది మరియు సాధారణంగా మరింత తీవ్రమైన చిత్రాలకు ముందు ఉన్న సంకేతాల గురించి హెచ్చరించింది.

మీకు వ్యతిరేకంగా ఎంపిక

“బర్న్‌అవుట్ ఒక ఎంపిక. ఇది సాధారణ ఎంపిక కాదు. కానీ ఇది ఒక ఎంపిక. మీకు తెలిసిన సరిహద్దులను అధిగమించడంలో నిద్రపోకుండా, ప్రతిదీ అంగీకరించడం, ఉనికిలో ఉన్న సరిహద్దులను అధిగమించడం” అని అతను చెప్పాడు. “మరియు నేను యాజమాన్యంతో మాట్లాడగలను: నేను బర్న్అవుట్ కలిగి ఉన్నాను. ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు. మరియు ప్రతిసారీ… నేను ఎంచుకున్నాను. నేను చాలా పని చేయడానికి ఎంచుకున్నాను, నేను గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ తీసుకోండి, సంకేతాలను విస్మరించండి.”

జియోవన్నా ప్రకారం, ఈ రకమైన దుస్తులను నివారించడానికి నిశ్చయత కమ్యూనికేషన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి. “నిర్వచనం ప్రకారం, ఇది ఒకరి స్వంత స్థలాన్ని మరియు మరొకరి స్థలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా తనను తాను వ్యక్తీకరించే సామర్ధ్యం. ఇది మందంగా ఉండడం లేదు, ఏ ఖర్చుతోనైనా ప్రత్యక్షంగా లేదా ప్రతిదానికీ ‘నో’ అని చెప్పి బయటకు వెళ్ళడం.

ఓవర్‌లోడ్ యొక్క చాలా కేసుల వెనుక “లేదు” అని చెప్పడంలో ఇబ్బంది ఉందని ఆమె పేర్కొంది. “చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిదాన్ని ఎంపిక ద్వారా కాకుండా, ధైర్యం లేకపోవటానికి అంగీకరించరు. దయచేసి ప్రతిదాన్ని అంగీకరిస్తారు. మరియు దయచేసి జీవించేవారు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

“లేదు” అని చెప్పడం మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే మార్గం

కార్యాలయంలో స్థానం లేకపోవడం శారీరకంగా ఎలా ప్రతిబింబిస్తుందో కూడా కమ్యూనికేటర్ వివరించారు. “మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడంలో ఇబ్బంది మీ భావోద్వేగ పరిమితిలో మొదటి పగుళ్లలో ఒకటి. మరియు శరీరం హెచ్చరిస్తుంది: విద్యుత్తు అంతరాయం, మూడ్ స్వింగ్స్, అందరికీ నిరంతరం రుణ భావన. ఇవి విస్మరించబడిన సంకేతాలు, మరింత తీవ్రమైన చిత్రాలకు పరిణామం చెందుతాయి.”

ఆమె కోట్ చేసిన ఉదాహరణలలో, వారు అధిక డిమాండ్లను అంగీకరిస్తున్నారు, చర్చలు లేకుండా గడువులను అంగీకరిస్తున్నారు మరియు నిశ్శబ్దం లో అగౌరవాలను సహిస్తారు. “ఇది మీరు మిమ్మల్ని అడిగే దాని గురించి మాత్రమే కాదు. ఇది మీరు నిశ్శబ్దంగా అంగీకరించే దాని గురించి. మరియు తరచుగా, నిశ్శబ్దంగా ఉన్నవారు తప్పుడు శాంతి పేరిట ద్రోహం చేస్తున్నారు.”

ఇప్పటికే అధికంగా భావించేవారికి, కానీ దీనిని నాయకత్వంతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి భయపడుతున్నవారికి, జియోవన్నా మార్గదర్శకాలు: “మీ ఉద్యోగం దయచేసి కాదు. ఇది తెలివితేటలతో ఫలితాలను అందిస్తోంది. పనిభారం సహేతుకమైనది, కమ్యూనికేట్ చేయడం ఫిర్యాదు కాదు: ఇది వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన ప్రమాద నిర్వహణ.”

చిట్కా, ఆమె ప్రకారం, నిష్పాక్షికతతో వాస్తవాలను ప్రదర్శించడం. “సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా ప్రారంభించండి: అసమాన అలసట, చిరాకు, పనితీరు తగ్గుతుంది. ప్రస్తుత సంఖ్యలు, గడువు, ప్రభావాలు. నాటకీయపరచవద్దు. వాదన.

N1 అవసరం

2026 లో చెల్లుబాటు అయ్యే NR-1 యొక్క కొత్త వెర్షన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా ఆమె నొక్కి చెప్పింది మరియు సంస్థల నుండి మానసిక సామాజిక నష్టాలను నివారించడానికి చర్యలు అవసరం. “సరిహద్దులను కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇకపై వ్యక్తిగత ఎంపిక కాదు. ఇది కంపెనీలలో వ్యూహాత్మక మనుగడ ఎజెండా.”

“పర్ఫెక్ట్” కమ్యూనికేషన్ కోసం శోధన అదనపు ఒత్తిడి కారకంగా ఎలా ఉంటుందో జియోవన్నా వ్యాఖ్యానించారు. .

చివరగా, జట్లలో బర్న్‌అవుట్ నివారణలో ఆమె నాయకుల పాత్రను ఎత్తిచూపారు. “ఇది నాయకుడి తప్పు కాదు, కానీ పేలవంగా శిక్షణ పొందిన నాయకుడు ఒత్తిడిగా ఉంటాడు మరియు ధర చెల్లిస్తాడు. ఇది జట్టులో ఉత్తమమైనదాన్ని కోల్పోతుంది, ఫలితాన్ని కోల్పోతుంది మరియు ఎందుకు అర్థం కాలేదు.”

ఇది NR-1 యొక్క లక్ష్యాన్ని బాధ్యతకు పిలుపుగా బలోపేతం చేయడం ద్వారా ముగుస్తుంది. .