మానసిక అనారోగ్యంతో వ్యాయామం ఎలా సహాయపడుతుందో చూపించడానికి ప్రముఖ NS రగ్బీ కోచ్ పాడ్కాస్ట్ని ఉపయోగిస్తాడు
ఈ కథనాన్ని వినండి
4 నిమిషాలు అంచనా వేయబడింది
ఈ కథనం యొక్క ఆడియో వెర్షన్ AI- ఆధారిత సాంకేతికత ద్వారా రూపొందించబడింది. తప్పుడు ఉచ్ఛారణలు సంభవించవచ్చు. ఫలితాలను నిరంతరం సమీక్షించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మేము మా భాగస్వాములతో కలిసి పని చేస్తున్నాము.
చార్టర్డ్ సైకాలజిస్ట్ మరియు రగ్బీ కోచ్ జేమ్స్ ఆల్డర్ ట్రామా, ట్రైనింగ్ & ట్రాన్స్ఫర్మేషన్ అనే పోడ్కాస్ట్ ద్వారా క్రీడ మరియు శిక్షణ యొక్క మానసిక వైపు గురించి కథనాలను పంచుకుంటున్నారు.
ఆల్డర్ ఇంగ్లాండ్లోని విగాన్లోని చిన్న, రగ్బీ-క్రేజ్ ఉన్న పట్టణంలో పెరిగాడు. అతను చివరికి అకాడియా విశ్వవిద్యాలయంలో పురుషుల రగ్బీ కోచ్ అయ్యాడు.
బ్రిటీష్ మిలిటరీలో 26 సంవత్సరాలు మరియు ఇరాక్లో పర్యటన తర్వాత, ఆల్డర్ PTSD కారణంగా 2015లో వైద్యపరంగా డిశ్చార్జ్ అయ్యాడు.
అతని పదాతిదళ శిక్షణ ఆయుధాలు, మందుగుండు సామగ్రి మరియు పేలుడు పదార్థాల కోసం శోధించడం వంటి దృశ్యాలను సిద్ధం చేయడంపై దృష్టి పెట్టింది. కానీ మానసిక ప్రభావాల గురించి ఎవరూ మాట్లాడలేదు.
“ప్రాణ నష్టాన్ని మానసికంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి?” ఆల్డర్ చెప్పారు. “సహోద్యోగులను కోల్పోవడం, బిగ్గరగా పేలుళ్లు. మీరు మీరే మార్గాన్ని కనుగొనగలరని భావిస్తున్నందున మీకు అది బోధించబడలేదు.”
సైనిక వృత్తి
అతను 16 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి సైన్యంలో పాల్గొన్నాడు. అతని 26 ఏళ్ల కెరీర్ ముగిసిన తర్వాత, అతను ప్రజలను లేదా తన పరిసరాలను విశ్వసించనందున అతను చుట్టూ ఉండటం ఆనందించలేదు. ఒంటరిగా, అతని సెల్ఫోన్ అతని బాధాకరమైన మరియు ప్రాణాంతక అనుభవాలను అతనికి గుర్తు చేసింది.
“అది నాకు కోపం తెప్పించింది,” ఆల్డర్ చెప్పారు. “మరియు కోపం నిరాశను జోడించింది, నేను నా మీద కోపంగా ఉన్నాను; పర్యావరణంపై కోపంగా ఉన్నాను. ఆపై [I] నేను ఎంత దిగజారిపోయాను అని నిరాశ చెందాను.”
ఆల్డర్ కౌన్సెలింగ్, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు మందులను ప్రయత్నించాడు, కానీ వాటిలో ఏవీ “నిజంగా పని చేయలేదు.”
అతని సైన్యం పదవీకాలం ముగిసిన అదే సంవత్సరం, అతను వించెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలో వ్యాయామ శాస్త్ర కార్యక్రమంలో చేరాడు. అతను తన పిహెచ్డిని కూడా ప్రారంభించాడు, ఇది సైనికుల నుండి వారి మార్గంలో అనుభవజ్ఞులకు సహాయం చేయడానికి శారీరక వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడంపై దృష్టి పెట్టింది. అతను PTSD చికిత్సను ఉపయోగించిన అనుభవజ్ఞులను ఇంటర్వ్యూ చేసాడు మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్న వారితో పోల్చాడు.
అన్ని సమయాలలో, అతను తన ఇంటర్వ్యూ చేసినవారు పోరాడుతున్న అదే రుగ్మతతో పోరాడుతున్నాడు.
ఆల్డర్ తన సర్వీస్ సమయంలో నోవా స్కోటియాలో తన భాగస్వామిని కలుసుకున్నాడు మరియు 2018లో వించెస్టర్ నుండి గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తి చేసిన తర్వాత అతని సమయాన్ని మారిటైమ్స్ మరియు ఇంగ్లండ్ల మధ్య విభజించాడు. అతను మొదట నోవా స్కోటియాలో క్రాస్ఫిట్ని ఎదుర్కొన్నాడు.
ఆల్డర్ ఒక సంఘంలో భాగమనే భావనను కోల్పోయాడు, అతను సైన్యం వెలుపల కనుగొనడానికి చాలా కష్టపడ్డాడు.
“మీరు మీపై దృష్టి పెట్టలేరు,” ఆల్డర్ చెప్పారు. “మీరు సవాలుతో కూడిన వాతావరణంలో పని చేయాల్సి వచ్చింది. కాబట్టి అది ఉంది, కానీ అదే విధంగా మళ్లీ సంఘంలో భాగమనే భావం.”
ఆల్డర్ తన స్వీయ గుర్తింపును నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించాడు. అతను ఒంటరితనం నుండి బయటపడి ఆత్మహత్య చేసుకోవడం మానేశాడు.
“ఇది నన్ను ఇకపై జీవించకూడదనుకోవడం నుండి క్రాస్ఫిట్ జిమ్కి తిరిగి రావాలని కోరుకునేలా చేసింది మరియు నాకే కాదు, స్పష్టంగా నా భాగస్వామికి అర్హమైనది” అని ఆయన చెప్పారు.
స్పోర్ట్స్ సైన్స్లో అతని అనుభవంతో, అతను క్రాస్ఫిట్ మందులు లేదా కౌన్సెలింగ్ కాకుండా స్వీయ-ఆధారిత దీర్ఘకాలిక కోపింగ్ మెకానిజం ఎలా ఉంటుందనే దానిపై స్వతంత్ర అధ్యయనాన్ని ప్రారంభించాడు. ప్రజలు తమ ఇళ్లలో పని చేయవచ్చు కాబట్టి క్రాస్ఫిట్ అందుబాటులో ఉందని కూడా అతను భావించాడు.
గాయం, శిక్షణ, పరివర్తన
CrossFit యొక్క ప్రయోజనాలను పొందిన తర్వాత, అతను మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులతో తన అనుభవాన్ని పంచుకోవాలనుకున్నాడు.
కాబట్టి, అతను గత సంవత్సరం తన పోడ్కాస్ట్ను ప్రారంభించాడు. అతను మీడియా యొక్క మరొక రూపాన్ని కాకుండా పోడ్క్యాస్ట్ని ఎంచుకున్నాడు ఎందుకంటే దానితో నిమగ్నమవ్వడం సులభం మరియు పాడ్క్యాస్ట్లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి.
ఇప్పటివరకు జరిగిన దాదాపు 30 ఎపిసోడ్లలో, ఆల్డర్ మాజీ-ఒలింపిక్ రెజ్లర్లను, ఫిట్నెస్ కోచ్లను ఇంటర్వ్యూ చేశాడు మరియు రగ్బీలో తన అనుభవం ద్వారా, అతను ఆటగాళ్ళు, కోచ్లు మరియు అధికారులతో మాట్లాడాడు. ఈ సంభాషణలు గాయాలు, క్రీడలో పురుషత్వం మరియు రిఫరీ ఒత్తిడి ద్వారా పట్టుదలతో ఉంటాయి.
అతను ఒలింపిక్స్లో ప్రదర్శన యొక్క ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంపై మాజీ కెనడియన్ ఒలింపిక్ మహిళల రగ్బీ కోచ్ జాక్ హన్రాటీతో కూడా మాట్లాడాడు.
“ప్రజలు క్రీడల సమయంలో ప్రాణాంతక గాయాలు, కెరీర్-ముగింపు గాయాలు పొందారు మరియు వారి అనుభవాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా వారు ఇలాంటి అనుభవాన్ని అనుభవించే ఇతర వ్యక్తులతో సానుభూతి పొందగలరు మరియు ప్రతిధ్వనించగలరు” అని ఆల్డర్ చెప్పారు.
అతని పోడ్క్యాస్ట్ దాని 30వ ఎపిసోడ్లో పాకుతోంది, ఇది దాని మొదటి సీజన్ ముగింపును సూచిస్తుంది.
ఆల్డర్ ఈ సంభాషణలను కొనసాగిస్తూ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం వాదిస్తారు. సమీప భవిష్యత్తులో పురుషుల కోసం వెల్నెస్ వాక్లను ఏర్పాటు చేయాలని చూస్తున్నట్లు చెప్పారు.
మరిన్ని అగ్ర కథనాలు
Source link
