ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి హజ్ ఆరోగ్య చిట్కాలు, యాత్రికులు నిర్జలీకరణం మరియు హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి గుర్తు చేశారు

BENGKULUEKSPRESS.COM – ఆరోగ్య విద్య కోసం యాత్రికులు సోషల్ మీడియాలో వైరల్‌గా మారిన ఆరోగ్య చిట్కాలకు సంబంధించిన వివిధ సమాచారం మరియు వీడియోల సర్క్యులేషన్‌తో పాటు మళ్లీ ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షించింది.

ఈ మార్గదర్శకాలు రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ నుండి అధికారిక సలహాకు అనుగుణంగా ఉన్నాయి, ఇది పవిత్ర భూమి మక్కాలో పూజలు చేసేటప్పుడు శరీర స్థితిని నిర్వహించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.

ఆరోగ్య సేవల విభాగం సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖఇండోనేషియా మరియు సౌదీ అరేబియా మధ్య విపరీతమైన వాతావరణంలో వ్యత్యాసం సంఘం ఎదుర్కొనే ప్రధాన సవాలు. కాబట్టి, హజ్ యాత్రకు ముందు మరియు సమయంలో శారీరక తయారీ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లు అవసరం.

ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యాత్రికుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక ప్రధాన చిట్కాలను అందిస్తుంది, వేడి స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి గొడుగుల వంటి రక్షణను ఉపయోగించడం కూడా (వేడిమి), మతపరమైన సేవలకు వెలుపల బహిరంగ కార్యకలాపాలను నివారించడం, అలాగే శరీర ద్రవ అవసరాలను నివారించడం నిర్జలీకరణము.

అంతే కాకుండా, యాత్రికులు నీరు త్రాగేటప్పుడు దాహం వేసే వరకు వేచి ఉండకూడదని కూడా సూచిస్తున్నారు. 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతల మధ్య శరీర స్థితి యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి రెగ్యులర్ ద్రవ వినియోగం ప్రధాన కీగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క హజ్ హెల్త్ సెంటర్ హెడ్, లిలిక్ మర్హేండ్రో సుసిలో, వేడి వాతావరణం మరియు బిజీ కార్యకలాపాలు సరిగ్గా ఊహించకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపిస్తాయని నొక్కిచెప్పారు.

ఇంకా చదవండి:ఆస్ట్రా హోండా డ్రీమ్ కప్ 2026 ప్రారంభమవుతుంది, వేరియో 160 క్లాస్ ట్రాక్‌లో కొత్త ఇష్టమైనదిగా మారింది

ఇంకా చదవండి:బార్‌ల వెనుక డ్రగ్ కంట్రోలర్‌గా మారడం, సెమరాంగ్ వృత్తి విద్యా పాఠశాల విద్యార్థుల మాజీ పోలీసు షూటర్ నుసాకంబంగన్‌కు పడవేయడం

“కాంగ్రెగెంట్‌లు తాగడానికి దాహం వేసే వరకు వేచి ఉండకూడదు. సౌదీ అరేబియాలోని పరిస్థితులు శరీరం తనకు తెలియకుండానే ద్రవాలను త్వరగా కోల్పోతాయి” అని ఆయన ఒక అధికారిక ప్రకటనలో తెలిపారు.

ఆరాధన సమయంలో ఆహారం మరియు విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా ఆయన గుర్తు చేశారు. సమతుల్య పోషకాహారం మరియు విశ్రాంతి సమయం లేకుండా అధిక కార్యాచరణ అలసట మరియు అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

“సమాజం ఆరాధనపై దృష్టి కేంద్రీకరించినందున వారు తినడం మరియు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు. ఇది తరచుగా జరిగేది మరియు ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది,” అన్నారాయన.

ఇంతలో, ఆరోగ్య కార్యకర్తలు వ్యక్తిగత మందులను తీసుకురావాలని, ముఖ్యంగా కొమొర్బిడిటీలు ఉన్నవారికి, మరియు రుగ్మతల లక్షణాలను అనుభవిస్తే క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయాలని ఆరోగ్య కార్యకర్తలు సలహా ఇస్తారు.

ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడమే కాకుండా, యాత్రికులు వీటిని కూడా పాటించాలని సూచించారు:

• టోపీలు, గొడుగులు లేదా అద్దాలు వంటి రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి
• రోజులో అధిక కార్యాచరణను నివారించండి
• తగినంత విశ్రాంతి సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి
• ఆరోగ్యకరమైన మరియు క్రమబద్ధమైన ఆహార విధానాన్ని నిర్వహించండి

హజ్ సీజన్‌లో యాత్రికులు తరచుగా అనుభవించే హీట్‌స్ట్రోక్, డీహైడ్రేషన్ మరియు విపరీతమైన అలసట ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఈ చర్యలు ముఖ్యమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.

మూలం: