మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు తినడానికి మంచి ఆహారాల కోసం 7 సిఫార్సులు

BENGKULUEKSPRESS.COM – ఫ్లూ సీజన్ తరచుగా చాలా మందిని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వైరస్ సులభంగా వ్యాపిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం సరైన ఆహారం. అనేక రకాల ఆహారాలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది, తద్వారా ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

సిఫార్సు చేయబడిన వివిధ రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు తగ్గించడానికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను కొనసాగించవచ్చు ఫ్లూ లక్షణాలు అది తిరిగి రాకుండా నిరోధిస్తున్నప్పుడు.

ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా శరీరం మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉండేలా ఏడు ఆహారపదార్థాలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంకా చదవండి:పాలకూర, చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సాధారణ కూరగాయ

ఇంకా చదవండి:దానిని పెద్దగా తీసుకోవద్దు! మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన టీనేజర్లలో తిత్తుల లక్షణాలు ఇవి

1. నారింజ మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు

నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి విటమిన్ సిశరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ సి ఫ్లూ దాడి చేసినప్పుడు శరీరం యొక్క రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో కూడా ఇది పాత్ర పోషిస్తుంది.

2. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లిని వండిన మరియు పచ్చిగా తినడం వల్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

3. అల్లం

అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు నొప్పి మరియు ముక్కు మూసుకుపోవడం వంటి జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. వెచ్చని అల్లం టీ శరీరాన్ని వేడి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇంకా చదవండి:తిత్తుల నుండి కోలుకోవాలనుకుంటున్నారా, డాక్టర్ జైదుల్ అక్బర్ ఎలా పంచుకున్నారు

ఇంకా చదవండి:IDAI బెంకులు జాతీయ సింపోజియం నిర్వహిస్తుంది, అధిక శిశు మరియు పసిపిల్లల మరణాల రేటును హైలైట్ చేస్తుంది

మూలం: