మీకు కంటి ఆరోగ్య సమస్యలు, దగ్గరి చూపు వంటి సమస్యలు ఉండకూడదనుకుంటే ఈ 3 అలవాట్లను మానుకోండి
సోమవారం 02-16-2026,13:00 WIB
రిపోర్టర్:
ఫిత్రి నుగ్రోహో|
ఎడిటర్:
రాజ్మాన్ అజర్
దూరదృష్టి గల కళ్లను ఎలా నివారించాలి-పిన్: కోలాయే ఆప్టికల్-
BENGKULUEKSPRESS.COM – ఒక వ్యక్తి దగ్గరి దృష్టి సమస్యలను అనుభవించవచ్చు లేదా బాగా పిలుస్తారు దూరదృష్టిగలఇది ఒక వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చదవడం లేదా చూడటం కష్టం, దీనిని వైద్యపరంగా హైపర్మెట్రోపియా అని కూడా అంటారు.
అంతే కాకుండా, ఈ కష్టం వల్ల కళ్లు అలసిపోవడం, నీరు కారడం, తలనొప్పి, కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో నొప్పి, కొన్ని సార్లు దగ్గరి నుంచి వస్తువులను చూసినప్పుడు మెల్లమెల్లగా అనిపించడం వంటి ఇతర సమస్యలు వస్తాయి.
ఈ సమీప దృష్టి సమస్య 40 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారితో సహా ఎవరికైనా కనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, యువకులు కూడా దీనిని అనుభవించే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చలేదు.
వివిధ మూలాల నుండి వచ్చిన సమాచారం ఆధారంగా, మీరు తీసుకోవలసిన అనేక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి దూరదృష్టిని నివారిస్తాయి:
ఇంకా చదవండి:హిజాబ్ ధరించే వ్యక్తులు తరచుగా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించడానికి 4 కారణాలు
ఇంకా చదవండి:ది మోస్ట్ ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మెషిన్, డాక్టర్ జైదుల్ అక్బర్: ఫ్యాట్ లాస్ అండ్ ఫ్లాట్ బెల్లీ
1. పడుకున్నప్పుడు సెల్ ఫోన్లు వాడటం మానుకోండి
చీకటిలో పడుకున్నప్పుడు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించడం సమీప దృష్టిని కలిగించే ఒక అంశం. గాడ్జెట్ల ద్వారా విడుదలయ్యే కాంతి ప్రమాదకరమైన రేడియేషన్ను కలిగి ఉన్నందున ఇది జరగవచ్చు. తక్కువ కాంతి పరిస్థితులలో, ఈ రేడియేషన్ రెటీనాపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు అధిక ఎక్స్పోజర్ రెటీనాలోని ఫోటోరిసెప్టర్ కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది.
రెటీనా దెబ్బతిన్నట్లయితే, సాధారణంగా చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స కూడా ఉండకపోవచ్చు. 20-20-20 నియమాన్ని ఉపయోగించడం అనేది వర్తించే ఒక నివారణ పద్ధతి.
అంటే 20 నిమిషాల పాటు గాడ్జెట్ స్క్రీన్ని చూసిన తర్వాత, మీరు 20 సెకన్ల పాటు కనీసం 20 అడుగుల లేదా 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న వస్తువు వైపు మీ చూపును మార్చాలి.
2. కాఫీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి
చాలా అధ్యయనాలు కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల దృశ్య నాడి దెబ్బతింటుంది, ఇది కళ్ళ నుండి మెదడుకు సంకేతాలను పంపడానికి పనిచేస్తుంది.
అందువల్ల, ఈ నరాల దెబ్బతినడం వల్ల దృశ్య తీక్షణత తగ్గుతుంది. సమీప దృష్టి సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యగా, మీరు కాఫీ వినియోగాన్ని రోజుకు 1 గ్లాసు కంటే ఎక్కువ పరిమితం చేయాలి.
ఇంకా చదవండి:విస్మరించలేని టీనేజ్లో పసుపు కళ్ళు రావడానికి కారణాలు
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం:
Source link
