బుధవారం 02-11-2026,14:00 WIB
రిపోర్టర్:
ఫిత్రి నుగ్రోహో|
ఎడిటర్:
రాజ్మాన్ అజర్
శరీర ఆరోగ్యానికి ఉడికించిన క్యాబేజీ యొక్క ప్రయోజనాలు -freepik.com –
బెంగుళుటర్కిని.ID – క్యాబేజీ తరచుగా సాధారణ కూరగాయలుగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది వంటకు పూరకంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. కాగా, క్యాబేజీ ఇది పూర్తి పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఒక మార్గం క్యాబేజీ సరళమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది దానిని ఉడకబెట్టడం.
ఉడికించిన క్యాబేజీ జీర్ణవ్యవస్థకు తేలికగా ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ శరీరానికి అవసరమైన వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇక్కడ ఐదు ఉన్నాయి క్యాబేజీ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా మందికి అరుదుగా తెలిసిన వంటకం.
1. కడుపు మరియు ప్రేగుల చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
మొదటి ప్రయోజనం, కడుపు మరియు పేగు చికాకు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఉడికించిన క్యాబేజీ పచ్చి క్యాబేజీ కంటే మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇందులోని గ్లుటామైన్ కంటెంట్ మరియు సహజ సమ్మేళనాలు కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క లైనింగ్ను ఉపశమనం చేస్తాయి.
ఇంకా చదవండి:5 పండ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎముకలు నష్టపోతాయి
ఇంకా చదవండి:ది మోస్ట్ ఎఫెక్టివ్ ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మెషిన్, డాక్టర్ జైదుల్ అక్బర్: ఫ్యాట్ లాస్ అండ్ ఫ్లాట్ బెల్లీ
అందువల్ల, ఉడకబెట్టిన క్యాబేజీని తేలికపాటి పూతల లేదా కొన్ని జీర్ణ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా కడుపు సున్నితంగా ఉన్నప్పుడు తినడం మంచిది.
2. గాయం నయం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
రెండవ ప్రయోజనం, లోపల నుండి గాయం నయం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. క్యాబేజీలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ కె ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ నిర్మాణం మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
ఉడికించిన క్యాబేజీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్యం తర్వాత మరియు చిన్న గాయాలు అనుభవించిన తర్వాత శరీర కణజాలం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా క్యాబేజీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.
3. మంచి బాక్టీరియా సంతులనాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
మూడవ ప్రయోజనం, ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉడికించిన క్యాబేజీలో ఉండే పీచు మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడే సహజ ప్రీబయోటిక్గా పనిచేస్తుంది. పేగు బాక్టీరియా యొక్క సమతుల్య సమతుల్యత జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు మరియు రోజువారీ తినే ఆహారం నుండి పోషకాలను శోషించడాన్ని పెంచుతుంది.
ఇంకా చదవండి:విస్మరించలేని టీనేజ్లో పసుపు కళ్ళు రావడానికి కారణాలు
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం:
Source link
