ఆస్ట్రేలియన్ ఓపెన్ 2026: నొవాక్ జొకోవిచ్, ఇగా స్వియాటెక్ మరియు ఇతరులు జెట్‌లాగ్‌ను ఎలా నివారించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు

క్రీడ యొక్క అంతర్జాతీయ స్వభావం కారణంగా టెన్నిస్ స్టార్లు ఇతర అథ్లెట్ల సమూహం కంటే ఎక్కువగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రయాణిస్తారు.

ATP డేటా ప్రకారం, ఐదు ఖండాల్లోని 29 దేశాలలో టూర్-లెవల్ టోర్నమెంట్‌లు జరిగాయి, పురుషుల ఆటగాళ్ళు 2024 సీజన్‌లో కలిపి 2.3 మిలియన్ కి.మీ ప్రయాణించారు.

ప్రతి క్రీడాకారుడు జెట్‌లాగ్‌ను త్వరగా అధిగమించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలుసు మరియు వారి సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే వారి స్వంత పద్ధతిని కలిగి ఉంటారు.

నొవాక్ జొకోవిచ్, తన శరీరాన్ని చక్కగా చక్కగా తీర్చిదిద్దడంలో పేరుగాంచిన, తన విమానంలో నిమ్మకాయ, పుదీనా మరియు ఉప్పును జోడించి “అధికంగా హైడ్రేట్” చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

“నేను హోటల్‌కి వచ్చినప్పుడు, నేను వీలైనంత త్వరగా సహజ మైదానంలో బేర్ పాదాలతో నేలను ఆశ్రయిస్తాను, ఆ తర్వాత ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లతో వేడి స్నానం చేస్తాను,” 24 సార్లు మేజర్ ఛాంపియన్ ట్రావెల్ + లీజర్ మ్యాగజైన్‌కి చెప్పారు, బాహ్య.

“తర్వాత మొదటి రోజు ఉదయం, నేను నా మెదడును రీసెట్ చేయడానికి సూర్యోదయాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తాను.”

సహజ మూలికా మాత్రలు, తరచుగా వలేరియన్, హాప్‌లు, చమోమిలే మరియు పాషన్‌ఫ్లవర్ వంటి మొక్కల ఆధారిత పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఒక ప్రసిద్ధ కోపింగ్ స్ట్రాటజీ, అయితే చాలా మంది ఆటగాళ్ళు మెలటోనిన్‌ను నిద్ర సహాయంగా ఉపయోగించారు.

చీకటికి ప్రతిస్పందనగా మీ మెదడు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ను తీసుకోవడం మరియు మీరు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ, కొంతమంది ప్రముఖ ఆటగాళ్లకు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీసింది.

ఆరుసార్లు గ్రాండ్‌స్లామ్ ఛాంపియన్ అయిన ఇగా స్వియాటెక్ 2024లో ఒక నెల నిషేధానికి గురయ్యాడు. డోపింగ్ పరీక్షలో విఫలమయ్యాడు ఎందుకంటే జెట్‌లాగ్‌ను నివారించడానికి ఆమె తీసుకున్న మెలటోనిన్ కలుషితమైంది.

2023లో, గ్రీస్‌కు చెందిన అప్పటి ప్రపంచ ఐదవ ర్యాంక్ ఆటగాడు స్టెఫానోస్ సిట్సిపాస్ తన ఫ్రెంచ్ ఓపెన్ క్వార్టర్-ఫైనల్‌లో కార్లోస్ అల్కరాజ్ చేతిలో త్రాషింగ్‌లో మందగమన ప్రదర్శనకు టాబ్లెట్‌లను నిందించాడు.