మీ ఆరోగ్య ప్రశ్నలను మాకు చెప్పండి: రీడర్ సర్వే

కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం అనేది మన ఆరోగ్యంతో నిశ్శబ్దంగా లెక్కించడానికి ఒక క్లాసిక్ సమయం.

వాస్తవానికి, గత జనవరిలో, నేను చివరకు నా మాక్రోలను చూడాలని నిర్ణయించుకున్నాను – ఎంత ప్రోటీన్ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు మరియు ఇతర పోషకాలు నేను నిజానికి తింటున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ “ఆరోగ్యకరమైనది” తినడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ ఏదైనా చాలా దగ్గరగా ట్రాక్ చేయడం గురించి నేను భయపడ్డాను.

నేను సలాడ్‌లు, పచ్చి కూరగాయలు మరియు దెయ్యాలను కాల్చడం వంటి క్లీన్-ఈటింగ్ యుగంలో యుక్తవయస్సుకు వచ్చాను. పిండి పదార్థాలు. కళాశాలలో, అది క్రమరహితమైన ఆహారంలోకి జారిపోయింది: “ప్రమాదకరమైన” ఆహారాలను నివారించడానికి ఒక మార్గంగా తీవ్రమైన తక్కువ తినడం.

నా 20వ దశకంలో, నేను దాని నుండి బయటపడాలని అనుకున్నాను, కానీ తిరిగి చూసుకుంటే, 2010ల వెల్‌నెస్ ట్రెండ్‌లను అనుసరించి నేను ఎక్కువగా ఒక కఠినమైన అలవాటును మరొకదానికి మార్చుకున్నాను. నేను పెద్ద సలాడ్‌లను ఆర్డర్ చేసాను తక్కువ కేలరీల గణనలు, క్వినోవా మరియు కొంత చికెన్‌తో కలిపి ఉంటాయి, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు. “డిటాక్స్” గ్రీన్ జ్యూస్ తాగాను. నేను రొట్టెలకు బదులుగా గోజీ బెర్రీల కోసం డబ్బు ఖర్చు చేసాను.

ఫలితం? తీవ్రమైన కడుపు సమస్యలు. ఆ మనస్తత్వాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఆహారం పట్ల మరింత సహజమైన విధానాన్ని విశ్వసించడానికి నిజమైన ప్రయత్నం అవసరం – చివరికి ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించడం.

ఇప్పుడు, నా 30 ఏళ్ల మధ్యలో, నేను కుటుంబాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, నా ప్రశ్న భిన్నంగా కనిపిస్తుంది. నేను నా శరీరాన్ని కుదించడానికి లేదా కఠినమైన నియమాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. నా శరీరం బాగా పనిచేయడానికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వడం గురించి నేను మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను – బలంగా ఉండటానికి తగినంత ప్రోటీన్ ఫైబర్ నేను “బహుశా బాగానే ఉన్నాను” మరియు అనుకోకుండా ఏదో ఒక ఆవశ్యకమైన పనిని తగ్గించడం కంటే – మంచి అనుభూతిని పొందేందుకు మరియు ఎక్కువ రోజులు గడపడానికి తగినంత ఇంధనం.

మా సర్వే తీసుకోండి

ఈ సంవత్సరం, బిజినెస్ ఇన్‌సైడర్ యొక్క ఆరోగ్య బృందం ఆ టెన్షన్‌ను జూమ్ చేయాలనుకుంటోంది — మీ ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించడం మరియు సలహాల ద్వారా అధికంగా అనుభూతి చెందడం మధ్య — ఇది తరచుగా జనవరిలో కనిపిస్తుంది.

కొత్త సంవత్సరంలో మీరు వేధిస్తున్న ప్రశ్నలను మేము వినాలనుకుంటున్నాము. అస్పష్టమైన రిజల్యూషన్‌లు కాదు, కానీ మీ ఆరోగ్యం గురించి మీకు స్పష్టమైన, అనుకూలమైన సమాధానాలు కావాలనుకునే నిజమైన నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు.

మేము ప్రస్తుతం ఎక్కువగా ఆలోచించే అంశాల గురించి ప్రశ్నలను సేకరిస్తున్నాము:

• బరువు మరియు శరీర కూర్పు
• నిద్ర
• మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడి
• హార్మోన్లు మరియు జీవక్రియ
• గాయం నివారణ
• దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు
• దీర్ఘాయువు మరియు మరిన్ని.

మీరు దేని గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారో, గందరగోళంగా ఉన్నారో లేదా చిక్కుకుపోయారో మాకు చెప్పండి. మేము మీ ప్రశ్నలను నేరుగా వైద్యులు, పరిశోధకులు మరియు శిక్షకులకు తెలియజేస్తాము – మరియు వారి సమాధానాలను బిజినెస్ ఇన్‌సైడర్‌లో రాబోయే సలహా సిరీస్‌లో భాగస్వామ్యం చేస్తాము.

మేము ఫాలో-అప్ కోసం సంప్రదించవచ్చు, కానీ మేము మీ అనుమతి లేకుండా మీ ప్రతిస్పందనలో ఏ భాగాన్ని ప్రచురించము. మరియు ఈ కవరేజ్ వైద్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, శాస్త్రాన్ని స్పష్టం చేయడంలో మా లక్ష్యం.