ఒత్తిడి తీవ్ర కడుపుని కలిగిస్తుందని తేలుతుంది. ఇది వివరణ

Harianjogja.com, జకార్తా– చాలా మంది తీవ్రమైన కడుపు అనారోగ్యకరమైన లేదా వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మాత్రమే సంభవిస్తుందని అనుకుంటారు. అయితే, సుదీర్ఘ ఒత్తిడి కూడా ప్రధాన ట్రిగ్గర్ అని మీకు తెలుసా?

ఈ పరిస్థితిని కార్టిసాల్ బొడ్డు అని పిలుస్తారు, ఇది శరీరంలో కార్టిసాల్ హార్మోన్ల స్థాయిల కారణంగా తలెత్తే విస్తృతమైన కడుపు.

ఆహారం ఒకే విధంగా ఉన్నప్పటికీ, కడుపు సాధారణం కంటే ప్రముఖంగా ఉందని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా? అలా అయితే, ఇది అనియంత్రిత ఒత్తిడి యొక్క శరీరానికి సంకేతం కావచ్చు.

కూడా చదవండి: కడుపు కలత యొక్క ఏడు కారణాలు

కార్టిసాల్ అంటే ఏమిటి?

వెన్వెల్హెల్త్.కామ్ నుండి రిపోర్టింగ్, గురువారం (9/4/2025), కార్టిసాల్ అనేది ప్రతి మూత్రపిండాల పైన ఉన్న అడ్రినల్ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్. ఈ హార్మోన్ జీవక్రియను నియంత్రించడంలో మరియు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది.

మీరు ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, శరీరం గ్రహించిన ముప్పును ఎదుర్కోవటానికి “పోరాటం లేదా విమాన” ప్రతిచర్య (పోరాటం లేదా పరుగు) ను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది, శరీరం శక్తి వనరుగా ఎక్కువ గ్లూకోజ్‌ను విడుదల చేస్తుంది.

ఈ ప్రక్రియలో, శరీరం కార్టిసాల్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది స్వల్పకాలిక ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి చాలా కాలం పాటు ఉంటే, నిరంతరం విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అధిక కార్టిసాల్ రేటు లక్షణాలు
శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు కిందివి సాధారణ సంకేతాలు:
* బరువు పెరగడం, ముఖ్యంగా ముఖం మరియు కడుపు ప్రాంతంలో
* ఎముక మధ్య కొవ్వు గడ్డలు
* స్ట్రెచ్ మార్క్ పర్పుల్ వెడల్పు, ముఖ్యంగా కడుపు, రొమ్ము, పండ్లు మరియు దిగువ చేతిలో
* గాయాలు సులభం
* అధిక రక్తపోటు
* అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
* కండరాల బలహీనత

కార్టిసాల్ కడుపుతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

హెల్త్.కామ్ నుండి రిపోర్టింగ్, కార్టిసాల్ కారణంగా విస్తరించిన కడుపు సాధారణంగా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన యొక్క లక్షణం, ఇది దీర్ఘకాలంలో ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, వైద్య సిబ్బంది సాధారణంగా ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మొదటి దశగా జీవనశైలి మార్పులను సూచిస్తారు.

కొన్ని సిఫార్సు చేసిన జీవనశైలి మార్పులు:

– ప్రతి రాత్రి కనీసం ఆరు గంటలు నిద్రపోండి
– నడక లేదా యోగా ప్రాక్టీస్ చేయడం వంటి శారీరక శ్రమను పెంచండి
– మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
– రైలు సంపూర్ణత మరియు ధ్యానం
– మద్యపానాన్ని తగ్గించడం
– ధూమపాన అలవాట్లను నివారించండి
– మీ రోజువారీ దినచర్యలో చిన్న మార్పులు శరీర ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ఒత్తిడి కారణంగా తీవ్ర కడుపు సమస్యను అధిగమించడంతో సహా.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్

మూలం: వ్యాపారం