అందుకే మీరు కొన్నిసార్లు మీ నోటిలో విచిత్రమైన రుచితో మేల్కొంటారు

మనలో చాలా మందికి, మనం క్షణం మొదట ఉదయం మేల్కొలపండి అందంగా లేదు -గజిబిజిగా ఉన్న పడక తల నుండి మన గడ్డం మీద కారడం మరియు మన నోటిలో స్థూల రుచి వరకు.

కానీ గంటల తరబడి ఏమీ తినకపోయినా ఉదయం ఊపిరి ఎందుకు వస్తుంది మరియు మా పళ్ళు తోముకున్నాడు పడుకునే ముందు?

ప్రకారం దంతవైద్యుడు డాక్టర్ సోఫీనా అహ్మద్ వద్ద వివా డెంటల్అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు మీ లాలాజలం, మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోయారు మరియు మీ సైనస్‌లు అన్నీ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

మీరు మీ నోటిలో విచిత్రమైన రుచులతో పోరాడుతున్నట్లయితే, దానికి కారణమేమిటో మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది, అలాగే ఉదయాన్నే డైసీలా తాజా వాసనను పొందేందుకు కొన్ని అగ్ర చిట్కాలు ఉన్నాయి…

మనకు ఉదయం శ్వాస ఎందుకు వస్తుంది?

మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు మనం ఉంటేనే తగ్గుతూ ఉంటుంది నిద్ర మన నోరు తెరిచి లేదా మన నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.

ఈ లాలాజలం లేకపోవడం వల్ల మీ నోరు శుభ్రంగా శుభ్రపడదు, ముఖ్యంగా మీ నాలుక చుట్టూ వాసనతో బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది.

‘ఇది ఉదయం శ్వాస మాత్రమే కాకుండా చేదు రుచికి కూడా మార్గం సుగమం చేస్తుంది’ అని వివా డెంటల్ నుండి డాక్టర్ అహ్మద్ చెప్పారు.

నేను మేల్కొన్నప్పుడు ఉప్పు లేదా రక్తం ఎందుకు రుచి చూస్తాను?

ఉదయం పూట మీ నోటిలో ఉప్పగా లేదా ‘రక్తంతో నిండిన’ రుచి మీ ముక్కుతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు మీ సైనస్‌లో ఏదో లోపం ఉందని సంకేతం కావచ్చు.

మీకు ఇన్ఫెక్షన్, అలెర్జీ లేదా రినిటిస్ వంటి పరిస్థితి ఉండవచ్చు, ఇది పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది – ఇక్కడ నిద్రలో మీ గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం కారుతుంది.

‘ఈ శ్లేష్మం బాక్టీరియా, వాపు ఉపఉత్పత్తులు, విసుగు చెందిన కణజాలాల నుండి రక్తం యొక్క చిన్న జాడలను కూడా తీసుకువెళుతుంది. ఇది తరచుగా ఉప్పగా మరియు లోహపు రుచికి దారి తీస్తుంది’ అని డాక్టర్ అహ్మద్ వివరించారు.

పుల్లని లేదా లోహ రుచి అంటే ఏమిటి?

రాత్రంతా, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా ఏదైనా మిగిలిపోయిన చక్కెరలు లేదా ఆహార వ్యర్థాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం వలన మీ లాలాజలం ఆమ్లంగా మారుతుంది. ఈ ఆమ్లత్వం మీ రుచి మొగ్గలు, పంటి ఎనామెల్ మరియు మీ నోటి మొత్తం ‘తాజాదనం’పై ప్రభావం చూపుతుంది.

లారింగోఫారింజియల్ రిఫ్లక్స్, సైలెంట్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, మీ నోటిలో బేసి రుచిని కలిగించడంలో ‘వాయిద్య పాత్ర’ కూడా పోషిస్తుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లం మరియు ఎంజైమ్‌లు గొంతు మరియు వాయిస్ బాక్స్‌లోకి తిరిగి ప్రయాణించే పరిస్థితి, కానీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క సాధారణ గుండెల్లో మంట లేదా అజీర్ణానికి కారణం కాదు.

‘సాధారణ లక్షణాలు లేకపోయినా, కడుపులోని ఆమ్లం రాత్రిపూట మీ గొంతు మరియు నోటిలోకి చొచ్చుకుపోతుంది, నాలుకపై పూత పూయవచ్చు మరియు మరుసటి ఉదయం వరకు పుల్లని లేదా లోహపు రుచిని వదిలివేస్తుంది’ అని డాక్టర్ అహ్మద్ హెచ్చరిస్తున్నారు.

మీ నిద్ర పరిశుభ్రత మీ రుచి మొగ్గలను ప్రభావితం చేయవచ్చు

మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా పరిస్థితులతో బాధపడకపోతే, మీరు ఇంతకాలం ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారో మీరు పరిశీలించాలనుకోవచ్చు, డాక్టర్ అహ్మద్ ‘పేద’ నిద్ర పరిశుభ్రత మీరు రుచిని ఎలా గ్రహిస్తారో వక్రీకరించవచ్చు.

ఆమె ఇలా పంచుకుంటుంది: ‘మీరు మీ నోటిలో మందమైన రుచితో మేల్కొన్నట్లయితే, గురక, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లు లేదా మీ నిద్ర పునరుద్ధరించబడనట్లు అనిపిస్తే, అది మీ నిద్ర మీ రుచిని అలాగే మీ శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.’

దంతవైద్యుని ప్రకారం, స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారు తీపి, ఉప్పగా, పులుపు మరియు చేదుగా ఉండే ఆహారాలకు సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతారు కాబట్టి, ఇది చాలా చెత్తగా ఉంటుంది.

ఉదయం శ్వాసను ఎలా నివారించాలి

డాక్టర్ అహ్మద్ మీరు ఉదయం పూట ఎంత ఫ్రెష్‌గా ఉన్నారనే దానికి ‘గణనీయమైన మార్పు’ చేయడానికి ప్రయత్నించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు. ఆమె మొదటి చిట్కా ఏమిటంటే, పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం ద్వారా మరియు మీ పడక టేబుల్‌పై ఉంచడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటమే.

‘ఎండిన నోరు బ్యాక్టీరియాను విస్తరించేలా చేయడం ద్వారా చెడు రుచిని పెంచుతుంది. మీరు రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి’ అని ఆమె సలహా ఇస్తుంది.

తరువాత, చక్కెర లేని గమ్ నమలడం ద్వారా సాయంత్రం లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించండి. ఇది లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చెత్తను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.

పడుకోవడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ రాత్రిపూట దినచర్యకు నాలుక స్క్రాపర్‌ని జోడించాలని కూడా ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.

‘నాలుకను బ్రష్ చేయడం వల్ల నాలుక పూత (మృతకణాలు, శిధిలాలు, బ్యాక్టీరియా) తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చెడు మార్నింగ్ టేస్ట్‌తో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది’ అని డాక్టర్ అహ్మద్ జోడించారు.

చివరగా, బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని మరియు నాలుక కింద శుభ్రం చేయడానికి ఫ్లాస్ చేయడం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లేదా న్యూట్రల్ pH మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

ఈ కథనం మొదట సెప్టెంబర్ 22, 2025న ప్రచురించబడింది.

పంచుకోవడానికి మీకు కథ ఉందా?

ఇమెయిల్ ద్వారా సంప్రదించండి MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

మరిన్ని: మీకు మంచి నిద్ర కావాలంటే చాక్లెట్ తినడానికి ఊహించని ‘కట్-ఆఫ్’ సమయం

మరిన్ని: ఉద్వేగం యొక్క శాస్త్రం: సెక్స్ సమయంలో మీ మెదడుకు ఏమి జరుగుతుంది

మరిన్ని: గంటకు గంట, భయంకరమైన రాత్రి నిద్ర తర్వాత రోజు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది