Harianjogja.com, జకార్తా – ఒక బ్యాగ్‌ని ఒక భుజానికి తగిలించుకునే అలవాటు నిరంతరం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం.
ముంబయిలోని పోవైలోని డాక్టర్ ఎల్‌హెచ్ హీరానందానీ హాస్పిటల్‌లోని ఆర్థోపెడిక్ షోల్డర్ సర్జరీ, ఆర్థ్రోస్కోపీ & స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ ఆదిత్య సాయి మాట్లాడుతూ, భుజానికి ఒకవైపు బ్యాగ్‌ని పెట్టుకునే అలవాటు క్రమంగా భుజాలు మరియు వెన్నెముకపై ప్రభావం చూపుతుందని ఆదివారం హిందూస్తాన్ టైమ్స్ నివేదించింది.
అతని ప్రకారం, ఒక బ్యాగ్‌ను ఒక భుజంపై మోసే అలవాటు సమతుల్యత కోసం నిర్మించబడిన మానవ శరీరం యొక్క సహజ రూపకల్పనకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
“లోడ్ సమానంగా పంపిణీ చేయనప్పుడు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఒక వైపు మరొకదాని కంటే కష్టపడి పనిచేయవలసి వస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు కీళ్ల సమస్యలను కలిగిస్తుంది” అని డాక్టర్ ఆదిత్య చెప్పారు.
“భుజం బ్లేడ్‌లు, ఎగువ వీపు మరియు మెడ చుట్టూ ఉన్న కండరాలు (ఎగువ ట్రాపెజియస్ కండరం, రొటేటర్ కఫ్ మొదలైనవి) చికాకుగా మారవచ్చు. పదేపదే మైక్రోట్రామా దాడులు కండరాల అలసట, వాపు మరియు భుజం యొక్క అవరోధానికి కారణమవుతాయి, “అన్నారాయన.
డాక్టర్ ఆదిత్య సాయి ఈ అలవాటు యొక్క ప్రభావాలు దీర్ఘకాలికంగా సంభవించినట్లయితే బాధాకరమైన గాయం వలె ప్రమాదకరంగా ఉంటాయని తెలిపారు.
భుజానికి ఒక వైపు బ్యాగ్‌ని మోసుకెళ్ళే అలవాటు నుండి వచ్చే ప్రమాద సంకేతాలలో ఒకటి, సాయి కొనసాగించారు, ఆ ప్రాంతంలో మంటను ప్రేరేపించే కండరాల ఒత్తిడి.
ఆర్థరైటిస్ లేదా జాయింట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తరచుగా ఈ మంటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అంతే కాదు, మైక్రోట్రామా పేరుకుపోవడం కూడా ప్రారంభ భుజం ఆర్థరైటిస్‌కు కారణమవుతుంది.
“అక్రోమియోక్లావిక్యులర్ మరియు గ్లెనోహ్యూమరల్ కీళ్లపై నిరంతర ఒత్తిడి మృదులాస్థికి సంచిత మైక్రోట్రామాను కలిగిస్తుంది, తద్వారా ప్రారంభ భుజం ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది” అని అతను చెప్పాడు.
ఈ అలవాటు వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు భుజాల దగ్గరే ఆగిపోవడమే కాకుండా వెన్నెముకపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని సాయి వివరించారు. ఎందుకంటే భుజం కండరాల అసమతుల్యత కేవలం భుజం ప్రాంతంలో ఆగదు. సాధారణంగా, శరీరాన్ని ఒక వైపు నిటారుగా ఉంచడానికి వెన్నెముక వంగి ఉంటుంది.
“ఈ అసమతుల్యత కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు అసమతుల్య శరీర స్థితికి పరిహారం కారణంగా మెడ దృఢత్వం, భంగిమలో మార్పులు మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది” అని అతను చెప్పాడు.
ప్రారంభం నుండి భుజం అస్థిరత్వం లేదా మునుపటి గాయాల చరిత్ర ఉన్నవారు, సాయి కొనసాగించారు, భుజం అసమతుల్యతకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది మరియు మరింత తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలను సాయి సూచిస్తున్నారు, వాటిలో ఒకటి వెడల్పు మరియు మృదువైన పట్టీలతో కూడిన బ్యాగ్‌ని ఎంచుకోవడం, తద్వారా బరువు రెండు భుజాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.
“బ్యాగ్‌లోని వస్తువులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచండి మరియు అవి మీ శరీర బరువులో 10-15 శాతానికి మించకుండా చూసుకోండి. మీరు సింగిల్-స్ట్రాప్ బ్యాగ్‌ని ఉపయోగించాల్సి వస్తే, తరచుగా వైపులా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు భుజాలను బలపరిచే మరియు భంగిమ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి” అని ఆయన వివరించారు.
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం: మధ్య
Source link
