ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 45 నిమిషాల రోజువారీ శారీరక శ్రమ క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చేసారు ఎమోరీ విశ్వవిద్యాలయం మరియు ద్వారా అమెరికన్ సొసైటీ ఎగైనెస్ట్ క్యాన్సర్శారీరక నిష్క్రియాత్మకత కారణంగా వివిధ రకాల క్యాన్సర్లు జరుగుతాయి, అనగా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. ఉదాహరణకు, 17% కడుపు కేసులను సాధారణ శిక్షణతో నివారించవచ్చు. అదనంగా, అదే కారణం పెద్దప్రేగు, అన్నవాహిక, రొమ్ము, మూత్రాశయం మరియు ఎండోమెట్రియంకు కారణమవుతుంది.

శారీరక శ్రమ 46,000 క్యాన్సర్ కేసులను నివారించగలదు

అందువల్ల, డేటా విశ్లేషణ శారీరక శ్రమ ఈ రకమైన క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదని, మరియు ఇది అభ్యాసానికి ఎక్కువ సమయం కాదు. ఎందుకంటే, 600,000 యుఎస్ పెద్దల జీవితం ఆధారంగా, ఈ వ్యక్తులు వారానికి 300 నిమిషాల వ్యాయామం చేసినట్లయితే, అంటే ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాలు – త్వరిత నడక, ఉదాహరణకు 3% కేసులను నివారించవచ్చు. అంటే, చిన్న అలవాట్లు తేడా చేస్తాయి.

50 తర్వాత వ్యాయామం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? చిట్కాలను చూడండి

50 తరువాత, శారీరక శ్రమను ప్రారంభించడం విలువైనది కాదని మీరు నమ్ముతున్నారా? ఈ రోజు, పదబంధాలు వంటివి “నా సమయం గడిచిపోయింది” అవి ఇప్పటికీ సాధారణం. కానీ సైన్స్ దీనికి విరుద్ధంగా రుజువు చేస్తుంది! జీవితంలోని ఈ దశలో చురుకైన అలవాట్లను అవలంబించడం వల్ల శరీరం మరియు మనసుకు అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

బ్రెజిల్ త్వరగా వయసు పెరిగే దేశం. యొక్క అంచనాల ప్రకారం Ibge15 సంవత్సరాలలోపు, జనాభాలో మూడింట ఒక వంతు 50 ఏళ్లు పైబడి ఉంటుంది. మరియు చాలా భయంకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ సమూహంలో సగానికి పైగా నిశ్చలంగా ఉంటుంది. గ్లోబల్ దృష్టాంతం చాలా భిన్నంగా లేదు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (Oms) ప్రపంచవ్యాప్తంగా 31% పెద్దలు తగినంతగా కదలరని అంచనా. వృద్ధుల విషయంలో, ఈ సంఖ్య 50%కి పెరుగుతుంది. మరియు పూర్తి కథనాన్ని చదవండి.