మహిళలు యోగా సాధన చేయడానికి 4 కారణాలు

యోగా 5,000 సంవత్సరాలుగా భారతదేశంలో ఉద్భవించిన పూర్వీకుల అభ్యాసం. ఏదేమైనా, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నందున ఇది ప్రస్తుతము. ఎందుకంటే ఇది శారీరక మరియు మానసిక అంశాల మధ్య సమతుల్యతను తెస్తుంది, ప్రాక్టీస్ చేసే ఎవరికైనా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. అయితే, మహిళలకు నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి – వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా.

కైట్ యోగా పద్ధతిలో ప్రత్యేకత కలిగిన యోగా టీచర్ ప్రకారం, బ్రూనా టిబోని కైట్, విశ్రాంతి మరియు వశ్యతను ప్రోత్సహించడంతో పాటు, యోగా ఆడ ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే నిర్దిష్ట సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.

“జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, యోగా వశ్యత మెరుగుదలకు మించిన అనేక ప్రయోజనాలను కూడా తెస్తుంది, శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన విధుల శుద్ధీకరణకు కూడా చేరుకుంటుంది.”

మహిళల ఆరోగ్యానికి యోగా యొక్క 4 ప్రయోజనాలు

1. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది

“యోగాలో శ్వాస మరియు ధ్యాన పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మహిళలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే చాలా మంది సామాజిక ఒత్తిళ్లు మరియు తీవ్రమైన ప్రొఫెషనల్, అలాగే యుక్తవయస్సులో వివిధ హార్మోన్ల మార్పులను ఎదుర్కొంటారు. యోగా క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు భావోద్వేగ సంక్షేమం కూడా మెరుగుపరచడం

2. రుతువిరతి లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది

.

3. కటి అంతస్తును బలపరుస్తుంది

“బలహీనమైన కటి అంతస్తు జీవితంలో చాలా మంది మహిళలకు, ముఖ్యంగా గర్భం మరియు ప్రసవ తరువాత, మరియు వృద్ధాప్య దశలో చాలా మంది మహిళలకు ఒక సాధారణ ఆందోళన. యోగా నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది, మూత్ర ఆపుకొనలేని ప్రమాదాన్ని మరియు కటి అంతస్తుకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను తగ్గిస్తుంది” అని బ్రూనా టిబోని కైట్ చెప్పారు.

4. పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

“గర్భవతి కావాలనుకునే మహిళలకు, యోగా కూడా ఒక విలువైన సాధనం. రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, పునరుత్పత్తి అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం, లిబిడో మరియు కాన్సెప్షన్ అవకాశాలను పెంచడం. అదనంగా, యోగా కూడా stru తు కాలానికి చెందిన అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.”