మీ కాఫీకి దాల్చినచెక్కను జోడించడం వల్ల దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎందుకు సూపర్ ఛార్జ్ చేయగలదో గట్ డాక్టర్ వివరించాడు

ఒక సాధారణ కప్పు కాఫీని పోషక పవర్‌హౌస్‌గా మార్చడానికి ఇది ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్కను మాత్రమే తీసుకుంటుంది, ఒక ప్రముఖ గట్ వైద్యుడు పేర్కొన్నాడు.

హార్వర్డ్-శిక్షణ పొందిన గ్యాస్ట్రోఎంటాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరాబ్ సేథి, దాని ఆరోగ్య లక్షణాలను పెంచడానికి మీరు ఒక కప్పు జోలో కలపవచ్చు.

అతనితో మాట్లాడుతూ ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో 1.3 మిలియన్ల అనుచరులు తన @డాక్టర్.సెతి ఖాతా ద్వారా, 42 ఏళ్ల medic షధం కాసియా చెట్ల ఎండిన మరియు గ్రౌండ్ బెరడు నుండి తయారైన మసాలా-యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉందని వివరించారు.

అతను ఇలా అన్నాడు: ‘చాలా మంది తమ కాఫీకి మూడు సాధారణ చేర్పులను కోల్పోతున్నారు.

‘ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను తగ్గించడానికి మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను జోడించడానికి సహాయపడుతుంది.’

యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమ్మేళనాలు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన వదులుగా ఉండే ఆక్సిజన్ అణువులను తటస్తం చేయగలవు, ఇవి శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలకు తాళాలు వేస్తాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అని పిలువబడే సెల్యులార్ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

శరీరంపై ఫ్రీ రాడికల్స్ (అస్థిర అణువులు) చూపే హానికరమైన ప్రభావాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వివరిస్తుంది.

ఫ్రీ రాడికల్స్ కణజాల నష్టాన్ని కలిగించే హానికరమైన ఆక్సిజన్ కణాలు, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాటి హానికరమైన కణాలను ఎదుర్కోవటానికి కారణమవుతాయి.

కణజాల నష్టం ఒక వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులకు ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది, అనేక ఇతర పరిస్థితులలో.

కృతజ్ఞతగా, పండ్లు మరియు కూరగాయలు-మరియు దాల్చినచెక్క వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా-ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు జీవితాన్ని పరిమితం చేసే అనారోగ్యాలు మరియు పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలను తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.

119,000 వీక్షణలు మరియు 2,000 మందికి పైగా లైక్‌లను పెంచిన క్లిప్‌లో, డాక్టర్ సేథి MCT ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి క్రోడారు, ఇది మీ కాఫీ కప్పులో కూడా ఒక ప్రదేశానికి అర్హుడని వివరిస్తుంది.

అతను ఇలా అన్నాడు: ‘ఇది కొబ్బరికాయల నుండి ఉద్భవించింది మరియు ఇది స్థిరమైన శక్తి బూస్ట్ ఇస్తుంది, అలాగే మెదడు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.’

MCT ఆయిల్-ఇది మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్లను సూచిస్తుంది-కొబ్బరి నూనె లేదా పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ నుండి వెలికితీత మరియు శుద్దీకరణ ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది.

లో ప్రచురించిన ఒక వ్యాసంలో సంభాషణ.

ఆమె ఇలా వ్రాసింది: ‘రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోయే చాలా కొవ్వుల మాదిరిగా కాకుండా, MCT ఆయిల్ నేరుగా కాలేయంలో కలిసిపోతుంది.

‘దీని అర్థం ఇతర కొవ్వుల కంటే ఇది ఇంధనం కోసం వేగంగా ఉపయోగించవచ్చు.’

డాక్టర్ సేథి యొక్క ప్రాప్యత గట్ హెల్త్ సలహా ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆదరణ

MCT నూనెను £ 8 బాటిల్ కంటే తక్కువకు కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు ఇది రుచికరమైనది – ఇది పానీయాలలో కలపడానికి లేదా డ్రెస్సింగ్‌లో భాగంగా సలాడ్‌లకు జోడించడానికి అనువైనది.

డాక్టర్ సేథ్ జాబితాలో చివరి, కానీ నిస్సందేహంగా చాలా రుచికరమైన అదనంగా, డార్క్ చాక్లెట్ పౌడర్.

అతను ఇలా అన్నాడు: ‘పాలిఫెనాల్స్ అధికంగా, ఇది మీ మంచి గట్ బ్యాక్టీరియాను పోషించడానికి కాఫీతో పనిచేస్తుంది.

‘వాస్తవానికి, చాక్లెట్‌లోని ఈ పాలిఫెనాల్స్ లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా వంటి ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.’

పాలీఫెనాల్స్ మొక్కల సమ్మేళనాలు, ఇవి బెర్రీలు, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, కాయలు మరియు చాక్లెట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

అవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

డాక్టర్ సేథి ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైన గట్ ఆరోగ్య చిట్కాలతో నిండి ఉంటుంది.

ఇటీవల అతను వివరించాడు అతను బాత్రూమ్ ఉపయోగించినప్పుడల్లా అతను టైమర్‌ను ఎందుకు సెట్ చేస్తాడు.