అలవాటు లక్షలాది మందికి చేరుకుంటుంది మరియు నిపుణులను ఆందోళన చేస్తుంది

బ్రౌజ్ నెయిల్స్, అధికారికంగా ఒనికోఫాగి అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రపంచ జనాభాలో 20% మరియు 30% మధ్య ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది స్వయంచాలక సంజ్ఞ మాత్రమే అనిపించినప్పటికీ, మనస్తత్వవేత్తలు ఈ చర్య భావోద్వేగ కారకాలతో లోతుగా ముడిపడి ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

అలవాటు యొక్క భావోద్వేగ మూలాలు

ఒత్తిడి, తీవ్రమైన ఆందోళన మరియు విసుగు పరిస్థితులు కూడా తరచుగా గోరు కొరికే యొక్క పునరావృత ప్రవర్తనకు దారితీసే ట్రిగ్గర్‌లు. చాలా మందికి, ఇది రోజువారీ జీవితంలో భావోద్వేగ పీడనం నేపథ్యంలో శీఘ్ర ఉపశమన వ్యూహం.

జన్యు ప్రవృత్తి

ఈ అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులలో మూడింట ఒక వంతు మంది కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్నారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, వారు దానిని ప్రదర్శిస్తారు, ఇది పూర్వజన్మను వారసత్వంగా పొందవచ్చని సూచిస్తుంది.

పరిపూర్ణతతో సంబంధం ఉందా?

పరిపూర్ణత మరొక ముఖ్యమైన అంశం: చిన్న గోరు లేదా క్యూటికల్ వైఫల్యాలు బలవంతంగా సరిదిద్దడానికి కోరికను కలిగిస్తాయి, ఈ చర్య పునరావృతమవుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రభావాలు

ఇది హానిచేయనిదిగా అనిపించినప్పటికీ, ఒనికోఫాగియా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది:

• ఇది బ్యాక్టీరియా ప్రవేశానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, వేలు మరియు శరీర సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• నిరంతర దుస్తులు దంత సమస్యలు, బ్రక్సిజం మరియు చిగుళ్ల ఉపసంహరణకు కారణమవుతాయి.
• దెబ్బతిన్న గోర్లు ప్రెసిషన్ మాన్యువల్ పనులు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను దెబ్బతీస్తాయి.

అలవాటు ఎందుకు తొలగించడం కష్టం

భావోద్వేగ మరియు జన్యు కనెక్షన్ నిరోధక అలవాటును చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక ఆందోళన పరిస్థితులతో లేదా మరింత తీవ్రమైన భావోద్వేగ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు.

అధిగమించడానికి వ్యూహాలు

ఒనికోఫాగిని నియంత్రించడానికి నిపుణులు కొన్ని చర్యలను సూచిస్తారు:

• అభ్యాసాన్ని నిరోధించడానికి చేదు రుచి ఎనామెల్స్ ఉపయోగించండి.
• టెంప్టేషన్‌ను తగ్గించడానికి గోర్లు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
• ఆందోళనను తగ్గించడానికి సడలింపు పద్ధతులను అవలంబించండి.
• యాంటిస్ట్రెస్ బంతులు లేదా ఇతర వస్తువులతో మీ చేతులను బిజీగా ఉంచండి.

వృత్తిపరమైన సహాయం కోరినప్పుడు

ప్రవర్తన ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగ చిత్రాలకు సంబంధించినది అయితే, మానసిక ఫాలో -అప్ సిఫార్సు చేయబడింది.

దినచర్య సహాయపడుతుంది

రొటీన్ మరియు పర్యావరణంలో మార్పులు, అలాగే చిన్న స్వీయ -నియంత్రణ వ్యూహాలు, గోర్లు కొరికే అలవాటును అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి అవసరం.

ట్రిగ్గర్‌లు మరియు నివారణ

ట్రిగ్గర్‌గా పనిచేసే పరిస్థితులను గుర్తించడం నియంత్రణ వైపు మొదటి అడుగు. పూర్తి శ్రద్ధ మరియు సడలింపు పద్ధతులు చాలా సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.

శ్రద్ధకు అర్హమైన సంకేతం

గోర్లు బ్రౌజ్ చేయడం అనేది సరళంగా అనిపించే అలవాటు, కానీ గుప్త భావోద్వేగ సమస్యలకు హెచ్చరికగా ఉపయోగపడుతుంది. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయం కోరడం మరియు వ్యూహాలను స్వీకరించడం చాలా అవసరం.