ఈద్లో కుటుంబ సమావేశాలు ఉన్నప్పుడు బాధించే ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇచ్చే భయాల దృగ్విషయం

Harianjogja.com, జోగ్జా-మేము ఈద్ అల్-ఫిత్రిపై విస్తరించిన కుటుంబాలతో సమావేశమైనప్పుడు, అసౌకర్యానికి కారణమయ్యే బంధువుల నుండి వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు తలెత్తే సందర్భాలు ఉన్నాయి. సమాధానం చెప్పడానికి ఒక మార్గం ఉంది, ఇది కనీసం మాకు భావోద్వేగాలను తగ్గించగలదు.

ఈద్ సేకరించేటప్పుడు ప్రశ్నలు, పని, కెరీర్లు, స్థితిని, వ్యక్తిగత జీవితాన్ని సూచించవచ్చు. “ఎప్పుడు పెళ్లి చేసుకోవాలి?” వంటి ప్రశ్నల రకాలు తరచుగా తలెత్తుతాయి. మరియు “మీకు పిల్లలు ఎప్పుడు ఉన్నారు?” అడిగిన వ్యక్తికి చెదిరినట్లు అనిపిస్తుంది.
క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ఇండోనేషియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు, రతిహ్ ఇబ్రహీం, కొన్ని విషయాలు అడగకుండా ఇతరులను నియంత్రించడం చాలా కష్టమని అన్నారు. తద్వారా ఇది భంగం కలిగించడానికి లేదా బాధించే ప్రశ్నలను అడిగే వ్యక్తులు ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ఎంచుకోవడానికి మంచి అవకాశం ఉంది.

“ఇతరులను నిర్వహించడం కూడా చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అతను సంబంధం కలిగి ఉండటానికి, మాతో కనెక్ట్ అవ్వడం వంటివి కావచ్చు. అర్థం చేసుకోండి” అని రతిహ్ అంటారా నుండి బుధవారం (3/26/2025) కోట్ చేశారు.

రమిహ్ మాట్లాడుతూ, చెదిరిన వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు సాధారణంగా స్పందించాలి. “కేవలం చిరునవ్వు. నిటారుగా, నమ్మకంగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

“మంచి కోసం ప్రార్థన చేయమని అడగండి. లేదా ఈ విషయాన్ని నివారించండి, కుటుంబం, వృత్తి మొదలైన వాటి గురించి అడిగే వారి గురించి అడగండి.

కన్నీళ్లు వచ్చిన వ్యక్తులు ప్రశ్నకర్తను మరల్చటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఉదాహరణకు, అందించిన ఈద్ వంటలను ఆస్వాదించడానికి ప్రశ్నకర్తను ఆహ్వానించడం ద్వారా. రతిహ్ ప్రకారం, అడిగిన వ్యక్తి తన ప్రశ్న తనకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుందని చూపించడానికి ప్రశ్నకర్తకు కోడ్ ఇవ్వవచ్చు.

సియాసాతి స్మార్ట్లీ

ఈద్ సమయంలో స్నేహం వంటి పెద్ద సమావేశాలు ఉన్నాయి, ఇది నివారించడం కష్టం. ఇది కావచ్చు, నివారించడంలో పరిణామాలు చాలా పెద్దవిగా ఉంటాయి మరియు సమావేశానికి హాజరు కావడం ద్వారా పొందిన సానుకూల విషయాలను తొలగించే అవకాశం ఉంది. క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, వెరోనికా అడెస్లా మాట్లాడుతూ, వ్యక్తిగత సమస్యలను అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం.

“ఆందోళన మరియు సోమరితనం యొక్క భావం, అతను తనకు అసౌకర్యంగా అనిపించే వివిధ ప్రశ్నలను ఎదుర్కోవలసి ఉందని అతను if హించినట్లయితే సహజంగానే అనుభవం ఉంది. దీనికి కారణం అతను వైఫల్యం లేదా నమ్మకంగా భావించకపోవడం వల్ల అతను తన చుట్టూ ఉన్న ప్రజల అంచనాలను అందుకోలేదు” అని వెరోనికా చెప్పారు.

సాధారణంగా పెద్ద రోజును జరుపుకునేటప్పుడు ప్రజలు ఆశించిన మానసిక స్థితి, వెరోనికా కొనసాగింది, ఇది ఒక ఉత్తేజకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం. తద్వారా ఒక వ్యక్తి వాతావరణాన్ని దెబ్బతీసే ప్రతికూల భావాల ఆవిర్భావాన్ని నివారించాడు. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం, వెరోనికా మాట్లాడుతూ, హాస్యంతో ధరించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించడం.

ఉదాహరణకు, ఒక మ్యాచ్ గురించి లేదా ఎప్పుడు వివాహం చేసుకోవాలో అడిగినప్పుడు, సిఫార్సులు ప్రవేశపెట్టమని అడిగేటప్పుడు దేవుడు ఇంకా సిద్ధంగా ఉన్నాడని లేదా చమత్కరించాడని మీరు చెప్పవచ్చు. “హాస్యంతో క్లుప్తంగా సమాధానం ఇచ్చిన తరువాత, ఈ విషయాన్ని స్నేహితుల కోసం మరొక ఆసక్తికరమైన అంశానికి మార్చండి, అందువల్ల అతను ఈ అంశాన్ని చర్చించడానికి ఆసక్తిగా ఉంటాడు మరియు ప్రశ్న గురించి మరింత చర్చించడు” అని వెరోనికా చెప్పారు.

అంతే కాదు, తమను తాము సుఖంగా ఉండే కుటుంబ సభ్యులతో చాలా సేకరించాలని వెరో సూచించారు. మీరు ఎక్కువ మంది కుటుంబ సభ్యులతో సేకరించాలనుకుంటే, మీరు ఆటలు ఆడటం లేదా కచేరీ చేయడం వంటి ఉత్తేజకరమైన కార్యకలాపాలను చేయాలి.

సామాజిక పోలిక దృగ్విషయం

సామాజిక పోలిక లేదా సామాజిక పోలిక భావనలో ఈద్ ఈద్ చేర్చగలిగినప్పుడు ‘బాధించే’ అనే ప్రశ్న యొక్క ఆవిర్భావం. ఇండోనేషియా విశ్వవిద్యాలయం (యుఐ), వావన్ కర్నియావాన్ నుండి సోషల్ సైకాలజీ పరిశోధకులు మాట్లాడుతూ, వ్యక్తులు తమ సొంత విజయాలను సమూహంలోని ఇతరులతో పోల్చి చూస్తారు.

స్పృహతో మరియు తెలియకుండానే ఇతర వ్యక్తుల విజయాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి ఇది ప్రేరణ. “అదనంగా, కుటుంబ సమావేశాలు తరచూ కుటుంబ సభ్యుల గురించి సమాచారాన్ని నవీకరించే అవకాశంగా పరిగణించబడతాయి, తద్వారా ఉత్సుకతకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, కెపో యొక్క అవకాశం చాలా తెరిచి ఉంటుంది” అని కొంతకాలం క్రితం వావన్ అన్నారు.

స్నేహం యొక్క క్షణంలో ప్రశ్నల గురించి ఆందోళన, వావన్ కొనసాగింది, చాలా మందికి కనిపిస్తుంది. కానీ అతను ఇప్పటికీ ఒకరిని కుటుంబంతో సేకరించమని సలహా ఇచ్చాడు. ఎందుకంటే చాలా సానుకూల విషయాలు ఉన్నాయి.

సానుకూల పరిస్థితులు బలమైన బంధం, క్రొత్త సమాచారాన్ని మార్పిడి చేసుకోవడం మరియు రోజువారీ దినచర్యలలో అనుభవించబడే ఒంటరితనం లేదా ఒంటరితనం యొక్క భావాల నుండి వ్యక్తులను నిరోధించే సమైక్యత మరియు సంఘీభావం యొక్క భావాన్ని పెంచడం వంటివి. అయినప్పటికీ, సహచరుడు లేదా కెరీర్ సాధన వంటి సున్నితమైన విషయాల గురించి ప్రశ్నలకు ఇంకా అవకాశం ఉంది, కొంతమంది వ్యక్తులకు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

“కార్నర్ చేయగల ప్రశ్నలను నివారించడానికి, సమూహాలు మరియు వ్యక్తులు అనేక వ్యూహాలను అవలంబించవచ్చు, అవి అంశాల పరిమితులు చేయడం, సున్నితంగా ప్రారంభిస్తే విషయాలను మళ్లించడం లేదా ఉద్రిక్తతలను మళ్లించడానికి హాస్యాన్ని ఉపయోగించడం” అని వావన్ చెప్పారు.

ఈద్ సమయంలో యాదృచ్ఛిక ప్రశ్నల అసౌకర్యం, వాటిలో ఒకటి ఫ్రిస్కా (27) చేత అనుభవించబడింది. కుటుంబ భోజనం తరువాత, చాలామంది ఫ్రిస్కా ఇంటికి వచ్చారు, ఎందుకంటే అతని తల్లిదండ్రులు విస్తరించిన కుటుంబంలో పెద్ద పిల్లలు. అప్పుడు ఫ్రిస్కా ఇల్లు కుటుంబ జాతి సమావేశానికి సమావేశ కేంద్రంగా మారింది.

గత కొన్ని సంవత్సరాల నుండి, ఫ్రిస్కా ఈ కార్యక్రమంలో చేరడానికి ఇష్టపడలేదు. అతను గదిలో ఎక్కువ లేదా వంటగదికి వెళ్ళడంలో బిజీగా ఉన్నాడు, హాజరైన అతిథులకు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాడు. ముసాబాబ్, కొంతమంది కుటుంబ సభ్యులు మరియు సుదూర బంధువులు తరచుగా వారు వ్యక్తిగత గోప్యతగా విలువైన ప్రశ్నలను అడుగుతారు.

“ఇది ఖచ్చితంగా సుదూర బంధువుల నుండి వచ్చే ప్రశ్నలు మరియు చిన్న చర్చ, ఉదాహరణకు వేర్వేరు నగరాలు. అవును, ఎప్పుడు వివాహం చేసుకోవాలో ప్రశ్న లేదా ఇప్పటికే ఒక ప్రియుడు, క్లాసిక్” అని ఆయన అన్నారు.

వాస్తవానికి ఫ్రిస్కా ఈ ప్రశ్నలతో సమస్య కాదు. కానీ అతను చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి ఇదే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మునిగిపోయాడు కాబట్టి అతను మానసికంగా అలసిపోయాడు. అందువల్ల, కొంతమంది లెబారన్ వెనుకకు, స్నేహం కోసం ప్రయాణించే పెద్ద కుటుంబాన్ని పలకరించిన తరువాత ఫ్రిస్కా గదిలో మరింత నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది.

“మేము సమాధానం సిద్ధం చేసినప్పటికీ నేను విసిగిపోయాను, కాని ఇది ప్రజలు మళ్ళీ అదే అడుగుతున్నారు. నేను గదిలో ఉన్నాను, నా మేనల్లుళ్ళతో ఆడుతున్నాను” అని అతను చెప్పాడు.

వాస్తవానికి ఆ వైఖరి ఒక పెద్ద కుటుంబాన్ని నివారించే ప్రయత్నాలు, ఫ్రిస్కాను కొనసాగించాడు, కాని అతను నిజంగా ఈ సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయలేదు. ఫ్రిస్కా ఖచ్చితంగా వార్తలను అడుగుతూ, బంధువులు మరియు అతిథులను పలకరించాడు.

“వారు నేరుగా గదికి రావడం కాదు, కానీ వార్తలు మరియు ఆరోగ్యం వంటి ప్రశ్నలు అడగడం వంటి మొదట మాట్లాడుతున్నారు. అప్పుడు గదికి మేనల్లుళ్ళు లేదా దాయాదులు వంటి చిన్న పిల్లలను ఆహ్వానించండి, కారణాలు ఉన్నాయి” అని ఫ్రిస్కా చెప్పారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మానసిక సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

బహుశా ఇది చిన్నవిషయం అనిపిస్తుంది, కాని ఈద్ ఈద్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేసినప్పుడు ‘బాధించేది’ అనే ప్రశ్న. ముఖ్యంగా ఎవరైనా హాని మరియు ఇలాంటివి ఉంటే.

ఇండోనేషియాలో, ముఖ్యంగా యువతలో మానసిక ఆరోగ్యం ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతోంది. 2023 లో డేటా ఇండోనేషియాలో నిరాశ యొక్క ప్రాబల్యం 15-24 సంవత్సరాలలో అత్యధిక సంఖ్యలో 1.4 శాతానికి చేరుకుంది, ఇది 2 శాతం. వేగంగా పట్టణీకరణ మరియు సమాజ మద్దతు బలహీనపడటం ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే అంశాలు.

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కమ్యూనిటీ ఆధారిత విధానం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం అని వైస్ ప్రెసిడెంట్, హెల్త్ అండ్ వెల్నెస్ చైర్ ఆఫ్ హెర్బాలైఫ్, లుయిగి గ్రాటన్ అన్నారు. “ఉమ్మడి క్రీడలు మరియు కలిసి తినడం వంటి సామాజిక కార్యకలాపాలు వ్యక్తిగత సంక్షేమాన్ని మెరుగుపరచగలవని నిరూపించబడింది” అని లుయిగి కొంతకాలం క్రితం అంటారా నుండి కోట్ చేశారు.

రన్నింగ్ క్లబ్‌లు, సైక్లింగ్ లేదా యోగా తరగతులు వంటి సమూహ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు యాజమాన్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. “బిహేవియరల్ సింక్రొనైజేషన్” యొక్క భావన లయపరంగా కలిసి వెళ్లడం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో పాత్ర పోషిస్తున్న ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ల విడుదలను పెంచుతుందని చూపిస్తుంది.

కమ్యూనిటీ సర్వే యొక్క ఆసియా పసిఫిక్ పవర్ 51% మంది ప్రతివాదులు వారి ఆరోగ్యం మరియు సంక్షేమానికి మద్దతు సమూహం చాలా ముఖ్యమైనదని భావించారు. సామాజిక సంబంధాలను నిర్మించడంతో పాటు, ఈ కార్యాచరణ మెరుగైన ఆరోగ్య లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రేరణను సృష్టిస్తుంది.

అనేక ఆసియా సంస్కృతులలో, కలిసి తినడం అనేది కడుపుని నింపే విషయం మాత్రమే కాదు, సామాజిక సంబంధాలను కూడా బలపరుస్తుంది. ఈ ధోరణి ఇప్పుడు పోషక వర్క్‌షాప్‌లు మరియు కమ్యూనిటీ గార్డెన్స్ రూపంలో అభివృద్ధి చెందుతోంది, ఇక్కడ పాల్గొనేవారు ఆహారాన్ని పంచుకోవడమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన తినే విధానాల గురించి విద్యను కూడా పొందుతారు.

కలిసి తినడం కూడా తినే విధానాలకు సంబంధించిన మంచి నిర్ణయం తీసుకోవటానికి దోహదం చేస్తుంది. అధిక సామాజిక మద్దతు దీర్ఘకాలిక బరువు నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది, స్థిరమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరుస్తుంది.

ఆధునిక జీవితంలో బిజీగా ఉన్న జీవితంలో, సామాజిక సంబంధాలను నిర్మించడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. అయితే, డిజిటల్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీల రూపంలో ప్రత్యామ్నాయాలను అందిస్తున్నాయి. ఆన్‌లైన్ ఆరోగ్య సమూహాలు, వర్చువల్ శిక్షణ మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా పరస్పర చర్యలు సోషల్ మద్దతును ఎదుర్కోవటానికి ఇలాంటి ప్రయోజనాలను అందించగలవు.

“చివరికి, మానవులు సామాజిక జీవులు. ఒకరికొకరు మద్దతు ఇచ్చే సమాజాన్ని నిర్మించడం ద్వారా, మేము శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగించడమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాము” అని లుయిగి చెప్పారు.

ఈ కమ్యూనిటీ -ఆధారిత విధానం ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఇక్కడ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి చర్చలు ఇకపై నిషిద్ధంగా పరిగణించబడవు, బదులుగా మరింత సమగ్రమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం అవుతాయి.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్