ఒత్తిడితో కూడిన కుక్క? మీరు పనిలో చెడ్డ రోజును ఎలా విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది

పని ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ కార్యాలయంలో ఉండదు – మరియు ఇది మీ మానసిక స్థితి కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక కొత్త అధ్యయనం మీ కుక్క కూడా దీనిని గ్రహించవచ్చని కనుగొన్నారు, ప్రత్యేకించి రోజు చివరిలో పని చింతలను వదిలివేయడం మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, ప్రత్యేకమైన ప్రచురణ నివేదించినట్లు సైకాలజీ టుడే.

ఈ అధ్యయనం – వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు నిర్వహించింది మరియు పత్రికలో ప్రచురించబడింది శాస్త్రీయ నివేదికలు అతను కుక్కలతో నివసిస్తున్న 85 వయోజన కార్మికులను విశ్లేషించాడు. కుక్కలు తమ యజమానులు పనిలో ఎంతో ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు రోజు చివరిలో అన్నింటినీ వదిలివేయలేనప్పుడు కుక్కలు ఎక్కువ ఒత్తిడి సంకేతాలను చూపించాయి.

పాల్గొనేవారు పనిలో వారి ఒత్తిడిపై పరిశోధనలు పూర్తి చేశారు, వారు తమ ఖాళీ సమయంలో (రూమినేషన్), అలాగే వారి కుక్కల ప్రవర్తన గురించి ఎంత తరచుగా పని చేయాలని అనుకున్నారు. యజమానులు తరచూ వారి పనిని తొలగించే కుక్కలు తమను తాము ఒత్తిడికి గురిచేసే అవకాశం ఉంది – పక్క నుండి ప్రక్కకు నడవడం, ఏడుపు లేదా తక్కువ ఉల్లాసభరితమైనది.

ఆసక్తికరంగా, చాలా మంది కుక్కల యజమానులు తమ పెంపుడు జంతువులు ఒత్తిడి సంకేతాలను చూపిస్తున్నాయని గ్రహించలేదు. అలాగే, ఇది కుక్కలను ప్రభావితం చేసిన పనిలో అధిక ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు – ఇది అతిపెద్ద వ్యత్యాసాన్ని సాధించిన పుకారు.

ప్రజలు వారి వ్యక్తిగత సమయం కోసం మానసికంగా పని సమస్యలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు మరింత ఉద్రిక్తంగా మరియు పరధ్యానంలో ఉంటారు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్, వాయిస్ మరియు ప్రవర్తన యొక్క స్వరం ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది – మరియు కుక్కలు ఈ భావోద్వేగ ఆధారాలను గ్రహించడంలో చాలా మంచివి.

మీరు ఇంట్లో “ఆపివేయడానికి” కష్టపడుతున్న కుక్క యజమాని అయితే, మీ పెంపుడు జంతువును మీ ఒత్తిడిని “పట్టుకోకుండా” రక్షించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు అంటున్నారు:

• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్. లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా హాజరు కావడం వల్ల పని ఒత్తిడిని వదిలివేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ముగింపు -of -day ఆచారాలను సృష్టించండి. ఒక చిన్న నడక లేదా బట్టల మార్పు పని రోజు ముగిసిందని సంకేతాలు ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ కుక్కతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపండి. మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి మరియు ఆడండి, ఆప్యాయత లేదా రైలు చేయండి – పూర్తిగా ఉండండి!
• మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను గమనించండి. కుక్కలు వారి స్వరం మరియు భంగిమను చదివింది. ప్రశాంతంగా ఉండటం వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ ఇంటిని ప్రశాంతంగా ఉంచండి. ప్రశాంతమైన మరియు స్థిరమైన వాతావరణం కుక్కలు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• అవసరమైతే సహాయం తీసుకోండి. మీ ఒత్తిడి అధికంగా అనిపిస్తే, చికిత్సకుడు లేదా మీ యజమానితో మాట్లాడటం పరిగణించండి.

మీ కుక్కకు మీ స్థానం తెలియదు లేదా మీ యజమాని అతన్ని కలవరపరిచేందుకు ఏమి చెప్పాడు-కాని మీరు కలత చెందినప్పుడు లేదా పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు వారికి తెలుసు. మానసికంగా పనిని తిరిగి ఎలా వదిలివేయాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మరియు మీ పెంపుడు జంతువు కోసం మీరు సంతోషకరమైన ఇంటిని సృష్టించవచ్చు.