మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పటికీ మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదని ఏడు సంకేతాలు

తాగడం చాలా అవసరం అని కూడా తెలుసుకోవడం నీరుమేము అవసరమైన దానికంటే తక్కువ తీసుకునేటప్పుడు మేము ఎల్లప్పుడూ గ్రహించలేము మరియు శరీరం హెచ్చరిక సంకేతాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే దానిని గ్రహించి.

శరీరంలో ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ లేకపోవడం ముఖ్యమైన అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల రోజంతా స్థిరమైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడం చాలా అవసరం – దాహం అనుభూతి చెందకుండా మరియు నిర్వహించిన కార్యకలాపాల తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా.

తనిఖీ చేయండి మీరు అవసరమైన దానికంటే తక్కువ నీటిని తీసుకునే ఏడు సంకేతాలు -మరియు మీ ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘకాలిక శ్రేయస్సును కాపాడటానికి నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రభావాలను ఎలా నివారించాలో చూడండి.

మీరు తక్కువ నీరు తాగుతున్న సంకేతాలు

1.

ఇది చాలా స్పష్టమైన సంకేతం, కానీ మేము ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ చూపదు. మీరు దాహం వేసిన తర్వాత, వెంటనే నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. ప్రధాన కార్యాలయం మీ శరీరానికి ద్రవాలు అవసరమని సూచించడమే కాక, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం ప్రారంభించిందనే సంకేతం కూడా.

2. చాలా చీకటి మూత్రం

మేము కొద్దిగా నీరు తినేటప్పుడు, ది మూత్రం మరింత సాంద్రీకృత మరియు చీకటిగా మారుతుంది. ఆదర్శవంతంగా, ఇది లేత పసుపు టోన్ కలిగి ఉంటుంది. మూత్రం యొక్క రంగును గమనించడం మీరు సరిగ్గా తేమగా ఉంటే అంచనా వేయడానికి సరళమైన మార్గాలలో ఒకటి.

3. తలనొప్పి

… …

మరిన్ని చూడండి

కూడా చూడండి

తలనొప్పి: రకాలు, మందులు మరియు ఎలా ఉపశమనం పొందాలి

అసాధారణ రంగుతో మూత్రం: సాధ్యమయ్యే కారణాలు మరియు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి

మలబద్ధకం: అది ఏమిటి, ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు .షధం

ప్రురిటస్: చర్మంపై దురద అంటే ఏమిటి మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి

అలసట: ఇది ఏమిటి, రకాలు, కారణాలు మరియు అలసట ఎలా చికిత్స చేయాలి

పొడి చర్మం: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు క్రీమ్ రకం సూచించింది

నీరు: లక్షణాలు, ఆదర్శ పరిమాణం మరియు ప్రయోజనాలు