NYC లో గ్రావిటాస్ యొక్క 45 ఏళ్ల సిఇఒ లిసా సన్‌తో సంభాషణపై ఈ విధంగా-టు-టు-టు-వ్యాసం ఆధారపడింది. ఇది పొడవు మరియు స్పష్టత కోసం సవరించబడింది.
వద్ద కన్సల్టెంట్‌గా 11 సంవత్సరాల తరువాత మెకిన్సే & కంపెనీ.
మా లక్ష్యం ఫ్యాషన్ మరియు దుస్తులు ద్వారా విశ్వాసాన్ని ఉత్ప్రేరకపరచడం, ఇక్కడ మేము మీకు విశ్వాసాన్ని పెంచే దుస్తులను తయారు చేసి విక్రయిస్తాము మరియు కేంద్రీకృతమై ఉన్న మా మీడియా మరియు కంటెంట్ ప్లాట్‌ఫాం ద్వారా నా అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకం.
వ్యవస్థాపకుడిగా, నేను చాలా చేస్తాను బహిరంగ ప్రసంగంమరియు నా నరాలను ముందే పరిష్కరించడానికి నేను ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాను, అది నా పనితీరును నిజంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, వారి ప్రత్యేక విశ్వాసం యొక్క ప్రత్యేకమైన సంస్కరణను కనుగొనడంలో ప్రజలకు సహాయపడటం
నేను నా స్వంత విశ్వాసాన్ని కనుగొన్న ఒక మార్గం 7-5-7 ద్వారా, ఏదైనా ప్రసంగానికి ముందు నేను చేసే ప్రీ-రోటిన్. నేను ఈ అభ్యాసాన్ని అక్టోబర్ 2016 లో HSN కోసం నా మొదటి ప్రసార ప్రదర్శనకు ముందు ప్రారంభించాను, అప్పటి నుండి నేను దీన్ని చేస్తున్నాను.
నేను ఈ పద్ధతిని యోగా నుండి అరువుగా తీసుకున్నాను, మరియు డాక్టర్ ఆండ్రూ వెయిల్ దీనిని ప్రాచుర్యం పొందారు. ఇది 19 సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది, నేను దాని ద్వారా రెండుసార్లు నడుస్తాను. నేను దీన్ని చేసిన ప్రతిసారీ, నేను కొంచెం ప్రశాంతంగా మరియు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాను.
మొదటిసారి, మీరు ప్రతికూలతను విడుదల చేయబోతున్నారు
మీ కళ్ళు మూసుకోండి, ఏడు గణనల కోసం మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి, ఐదు గణనల కోసం మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పట్టుకోండి, ఆపై ఏడు గణనల కోసం మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి.
మీరు దీన్ని మొదటిసారి చేసినప్పుడు, ఈ రోజు మీకు ప్రతికూల ఆలోచన తీసుకోండి – బహుశా కుటుంబ సభ్యుడితో పోరాటం, మీరు తప్పించుకుంటున్న కష్టమైన ఇమెయిల్ లేదా కఠినమైన సంభాషణ. మీరు ఏ ప్రతికూలత తీసుకుంటున్నారో, దాని గురించి ఆలోచించండి, ఆపై చివరి ఏడు గణనలలో hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు దానిని వీడండి.
రెండవ సారి, మీరు సానుకూలమైనదాన్ని స్వాగతించబోతున్నారు
ఈ సమయంలో, మీరు కళ్ళు మూసుకుని పీల్చుకునేటప్పుడు, మీరు గత సంవత్సరం నుండి గర్వించదగిన క్షణం గురించి ఆలోచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
ఇది వ్యక్తిగత లేదా ప్రొఫెషనల్ కావచ్చు. నా గర్వించదగిన క్షణం గురించి నేను ఆలోచించినప్పుడు, తైవాన్ నుండి నన్ను ముఖభాగం గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. ఆమె తన ఆలయంలో ఉంది, నేను ఆమెను పంపిన నా పుస్తకం యొక్క కాపీని పట్టుకొని, గర్వంగా ఆమె స్నేహితులందరికీ చూపించింది.
మీరు పీల్చేటప్పుడు, ఆ క్షణంలో మిమ్మల్ని పూర్తిగా ముంచెత్తండి – అది ఎలా అనిపించింది మరియు అది ఎలా ఉంటుందో imagine హించుకోండి మరియు దానిని పట్టుకోండి.
మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, కళ్ళు తెరిచి, ఆ క్షణం పైభాగంలో నిలబడండి.
ఈ రెండవ సారి, మీరు ఏమి సాధించారో మరియు మీరు ఎంత బలంగా ఉన్నారో గుర్తించండి. దీని అర్థం విషయాలు అనుకోకుండా జరగవు. మీరు అలా చేసారు.
నేను నా ప్రేక్షకులతో కూడా ఇలా చేస్తాను
7-5-7తో, మీరు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, ప్రతికూలతను వీడండి మరియు శక్తివంతమైన వాటిలో స్వాగతించండి-మీరు కోరుకునేది కాదు లేదా కలలు కనేది కాదు, కానీ మీ జీవితంలో ఇప్పటికే జరిగినది.
మీరు అభద్రత, భయం లేదా సందేహాన్ని అనుభవించినప్పుడు, 7-5-7 యొక్క రెండు చక్రాలు చేయడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది, మీ మెదడును ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది, మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది మరియు మీరు నిజంగా ప్రియమైన, సంతోషంగా మరియు శక్తివంతంగా అనిపించినప్పుడు మీ జీవితంలో ఒక క్షణం గుర్తుచేస్తుంది.
నేను ప్రతి ప్రసంగానికి ముందు మరియు వేలాది మంది ప్రేక్షకులతో చేస్తాను. నేను సంవత్సరానికి 50 కు పైగా ప్రసంగాలు ఇస్తాను, మరియు అవన్నీ నాతో దీన్ని కలిగి ఉన్నాను.
మిమ్మల్ని భయపెట్టే ఏదైనా ముందు ప్రయత్నించండి
నేను ఒక కార్యక్రమంలో తెరవెనుక ఉన్న ఒక సుందరమైన స్త్రీని కలిసిన ఒక సారి నాకు గుర్తుంది. ఆమె చాలా నాడీగా ఉంది, మరియు నేను, “మీరు ఇక్కడ అడుగు పెట్టాలనుకుంటున్నారా, మరియు మేము కలిసి 7-5-7 చేస్తామా?” మేము దీన్ని చేసినప్పుడు మేము చేతులు పట్టుకున్నాము మరియు మేము దాని యొక్క రెండు చక్రాలు చేసాము. కొన్ని వారాల తరువాత, ఆమె నాకు లింక్డ్ఇన్లో సందేశం ఇచ్చింది.
ఆమె ఇలా చెప్పింది, “వేదికపై ప్రదర్శించే ఈ చాలా మంది వ్యక్తుల ముందు ఇది నా మొదటిసారి అని మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, మరియు ఇది నా మొత్తం ప్రసంగాన్ని మార్చింది. నేను చాలా గ్రౌన్దేడ్, మరియు కేంద్రీకృతమై ఉన్నాను, మరియు నేను దానిలో ఉన్నాను, మరియు అది నాకు చాలా సహాయపడింది.”
మీరు 7-5-7తో ప్రయత్నించవచ్చు, మీరు ఆన్‌లైన్ తేదీని తీర్చడానికి సిద్ధంగా ఉన్న బార్ వద్ద కూర్చున్నప్పుడు, పెద్ద ప్రదర్శన, ఇంటర్వ్యూ లేదా పెద్ద సమావేశానికి ముందు. మీరు మీ యజమానితో సమావేశానికి వెళుతుంటే ఇది కూడా చాలా బాగుంది మరియు దాని గురించి మీకు తెలియదు.
మీరు పడుకునే ముందు లేదా మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు ఆ గరిష్ట పనితీరు క్షణాలలో మీరే ఉంచినప్పుడు, మీరు మీ నమ్మకాన్ని మీ మీద పెంచుతున్నారు.
