రోజువారీ ప్లాస్టిక్ వాడకం నిద్రను ప్రభావితం చేయడానికి కాఫీకి సమానమైన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది; అర్థం చేసుకోండి

ప్లాస్టిక్ మీ నిద్రతో పాటు కాఫీలో జోక్యం చేసుకోగలదని మీకు తెలుసా? నిర్వహించిన పరిశోధన నుండి ఈ పాయింట్ పూర్తయింది నార్వేజియన్ యూనివర్శిటీ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ. ఫలితాల ప్రకారం, పదార్థంలో ఉన్న కొన్ని రసాయనాలు శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. కాఫీ మాదిరిగా, పరిస్థితి నిద్ర రుగ్మతలు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు రోగనిరోధక సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అధ్యయనం ఎలా నిర్వహించింది?

వెల్లడించినట్లు ‘ది గార్డియన్‘ఈ అధ్యయనం ప్రయోగశాలలోని మానవ కణాలలో జరిగింది, ఇది ప్లాస్టిక్ అధిక విషపూరిత సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని చూపించింది. పిల్లల బొమ్మల నుండి ఫుడ్ ప్యాకేజింగ్ వరకు వివిధ ఉత్పత్తులలో పివిసి మరియు పాలియురేతేన్ ఉనికిని విశ్లేషించారు. శరీరంపై ప్రభావాన్ని కెఫిన్‌తో పోల్చవచ్చు.

మొట్టమొదటిసారిగా, ప్లాస్టిక్ రసాయనాలు శరీరం యొక్క జీవ గడియారానికి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయని వారు కనుగొన్నారు, 17 నిమిషాల్లో ఆలస్యం. పగటిపూట హెచ్చరిక స్థితిని నియంత్రించే సిర్కాడియన్ చక్రంలో మార్పులు es బకాయం, చిత్తవైకల్యం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఈ పదార్థాలు శరీరంపై ఎలా పనిచేస్తాయి?

ఈ అధ్యయనం అడెనోసిన్ రిసెప్టర్‌పై ఈ పదార్ధాల ప్రభావాలను కనుగొంది – జీవ గడియారం నియంత్రణలో ప్రాథమిక భాగం. ఈ ప్రక్రియ కెఫిన్ లాగా పనిచేస్తుంది, ఇది రిసీవర్‌ను నిలిపివేస్తుంది మరియు మానవుడిని ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటుంది. సమస్య ఏమిటంటే, శరీర ఆలస్యం యొక్క మరింత శారీరక ప్రక్రియలు, ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ ప్రతికూల ప్రభావాలు.

“దీని అర్థం మాకు ఇంకా తెలియదు, మరియు మీరు, ‘ఓహ్, ఇది కేవలం 15 నిమిషాలు మాత్రమే, కాబట్టి ఇది పెద్ద విషయం కాదు’ అని మీరు చెప్పవచ్చు. కానీ జీవ గడియారం చాలా కఠినంగా నియంత్రించబడుతుంది, ఇది గణనీయమైన మార్పును సూచిస్తుంది. “అతను వివరించాడు మార్టిన్ వాగ్నెర్ది గార్డియన్‌కు ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో పరిశోధన యొక్క సహ.

నిద్ర చక్రం అంటే ఏమిటి?

నిద్ర చక్రం రాత్రి అంతా పునరావృతమయ్యే నాలుగు దశలతో రూపొందించబడింది, సగటు వ్యవధి 90 నుండి 100 నిమిషాలు. వీటిలో కాంతి నిద్ర (దశలు 1 మరియు 2), లోతైన (దశ 3) మరియు REM (రాపిడ్ కంటి కదలిక) ఉన్నాయి, ఇది కలలు మరియు జ్ఞాపకశక్తి ఏకీకరణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వెబ్‌సైట్ ప్రకారం ముండో విద్యఒక సాధారణ రాత్రి సమయంలో, ఒక వ్యక్తి నాలుగు నుండి ఆరు పూర్తి చక్రాల ద్వారా వెళ్తాడు, మొత్తం 6 నుండి 9 గంటల నిద్ర. ప్రతి దశ శరీరం యొక్క శారీరక మరియు మానసిక పునరుద్ధరణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

సిర్కాడియన్ చక్రం, జీవ గడియారం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సుమారు 24 గంటల సహజ లయ, ఇది నిద్ర మరియు మేల్కొలుపుతో సహా వివిధ శరీర విధులను నియంత్రిస్తుంది. హైపోథాలమస్ యొక్క సుప్రాకిమాటిక్ న్యూక్లియస్ చేత నియంత్రించబడే ఇది ప్రధానంగా కాంతి మరియు చీకటికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, మెలటోనిన్ మరియు కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. పగటిపూట కాంతికి గురికావడం కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, అప్రమత్తతను ప్రోత్సహిస్తుంది, రాత్రి చీకటి మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. రెగ్యులర్ నిద్ర అలవాట్లను నిర్వహించడం మరియు సహజ కాంతికి తగినంతగా బహిర్గతం చేయడం సిర్కాడియన్ చక్రం యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రాథమికమైనది.