చల్లటి నీటిలో ఇమ్మర్షన్, ప్రాచుర్యం పొందింది “స్నానం మంచు “, ఇప్పుడే ఒక ముఖ్యమైన శాస్త్రీయ మద్దతును పొందింది. కెనడాలోని ఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయం ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో చల్లటి నీటిలో సాధారణ డైవ్‌లు సెల్యులార్ ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని, ఒత్తిడికి శరీర ప్రతిస్పందనను మారుస్తుందని వెల్లడించింది.
ప్రయోజనాలలో:
ఆటోఫాగిలో మెరుగుదల: 14 ° C వద్ద ఒక వారం నీటిలో మునిగిపోయిన తరువాత, అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు ఆటోఫాగిలో మెరుగుదల సంకేతాలను చూపించారు, ఇది సెల్ రీసైక్లింగ్ యొక్క కీలకమైన ప్రక్రియ, ఇది వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది మరియు సెల్ పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
మంట తగ్గింపు.
శీఘ్ర అనుసరణ: ప్రారంభ “పనిచేయకపోవడం” స్థితి నుండి మరమ్మత్తు మరియు కణాల రక్షణ స్థితి వరకు శరీరం చలి యొక్క ఒత్తిడికి త్వరగా అనుగుణంగా ఉంటుందని అధ్యయనం చూపించింది.
పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చలికి క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం చేయడం వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు నెమ్మదిగా కణాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. “ఇది మీ శరీరం యొక్క మైక్రోస్కోపిక్ యంత్రాలలో సన్నని సర్దుబాటు లాంటిది” అని అధ్యయనం యొక్క రచయితలలో ఒకరైన ఫిజియాలజిస్ట్ గ్లెన్ కెన్నీ చెప్పారు.
నియంత్రిత ప్రయోగశాల వాతావరణంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పురుషుల చిన్న సమూహంతో ఈ అధ్యయనం జరిగిందని గమనించడం ముఖ్యం. మహిళలతో సహా పెద్ద మరియు వైవిధ్యభరితమైన సమూహాలను చేర్చడానికి పరిశోధనలను విస్తరించాలని పరిశోధకులు యోచిస్తున్నారు మరియు మంచుతో నిండిన జలాల్లో ఈత వంటి వివిధ సందర్భాలలో అభ్యాసం యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించారు.
“పదేపదే కోల్డ్ ఎక్స్పోజర్ ఆటోఫాగిక్ పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుందని మా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ సెల్ మెకానిజం … ఈ మెరుగుదల కణాలను ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు ముఖ్యమైన చిక్కులను కలిగిస్తుంది” అని కెన్నీ చెప్పారు.
ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, కానీ మంచు స్నానాల అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితి ఉంటే. తీవ్ర చలికి గురికావడం కొంతమందికి ప్రమాదకరం.
Source link
